來看看按摩穴位減肥具體的做法是什么
2017-03-08 12:12:38 來源：360常識網
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導語：按摩穴位不僅能保健還能幫助減肥，那么究竟如何按摩能有效的幫助減肥呢？按摩穴位減肥具體的做法是什么呢？
我們都知道不同的穴位有這不同的功效，但是多數人可能不知道穴位按摩還能幫助有效的減肥，下面為大家介紹快速瘦身的穴位按摩減肥法，供大家了解。
推拿后肩
將左手手臂抬起來，向前水平伸出，然后左手放在左邊肩膀以下的背部，用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿后肩。持續按摩15秒，然后換另一邊進行。
推拿手臂外側
手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然張開，然后將右手抬起來，按在左手的手臂上，再以指腹輕輕揉捏手臂外側的肌肉。動作持續20秒，然后換另一邊進行按摩。
推拿淋巴
將右手抬起來，手肘彎曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣，一邊按壓圖中標出的5個小紅點，持續按壓30秒，然后換另一邊按摩。注意力度要控制好，不能太大力。
推拿腋下
將左手抬起來，手肘彎曲，然后用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內側的肉肉，持續20秒，然后換另一邊按摩。
推拿手臂關節
手肘彎曲，左手抬起來放在腦后，然后用右手按壓左手肘關節，手掌稍微用力，順著手肘往下推拿至腋下位置。持續按壓20秒，然后換另一邊按摩。
推拿小拇指根部
保持均勻的呼吸，然后將右手手臂伸直，抬起至偏左邊的位置，再將左手抬起來，左手五指并攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，推拿小拇指根部，持續推拿15秒，然后換另一邊按摩。
推拿三里穴
雙手握拳，手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然后將右手抬起來，放在左手的肘關節上，按壓位于肘內側的三里穴，持續按壓15秒，然后換另一邊進行按摩。
推拿手臂外側關節
右手手肘彎曲，將手掌放在左邊腹部的位置，然后將左手手臂抬起至胸圍以上的位置，上手臂和下手臂成直角，左手按在右手手臂外側肘關節處，然后手掌順勢向上按摩。持續按摩20秒，然后換另一邊進行。
