針灸減肥注意事項(xiàng)：

一、進(jìn)行針灸減肥也要注意控制飲食。在針灸過(guò)程中暴飲暴食，隨便亂吃，也達(dá)不到減肥的目的。但控制飲食絕不等于“饑餓療法”，不主張過(guò)分節(jié)食。

二、針灸減肥也是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那也是不現(xiàn)實(shí)的。在針灸的同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，才能有效的防止反彈。否則一旦停針，就會(huì)馬上反彈。

三、在針灸減肥治療過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng)，這些均屬于正常現(xiàn)象。通過(guò)針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消失。如果在針灸中，患者出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等癥狀時(shí)，屬于針灸的不良反應(yīng)，應(yīng)立即中斷治療，防止發(fā)生危險(xiǎn)。

四、增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運(yùn)動(dòng)，提倡耐力和持久的鍛煉。對(duì)腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動(dòng)，對(duì)減少腹部脂肪及通便很有好處。

五、中醫(yī)針灸是一門高深的科學(xué)。患者只有到正規(guī)的減肥門診接受既無(wú)副作用，又進(jìn)行整體地調(diào)節(jié)和治療的方案，才能夠達(dá)到減肥的目的。

針灸減肥食譜：

牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還容易受傷。

雞蛋每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。

脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時(shí)，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

豆類和豆制品：如果完全依賴動(dòng)物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。

蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會(huì)缺乏光澤，臉上還會(huì)起“小痘痘”。

薯類平均一天一個(gè)：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫(kù)，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。

水果一天一個(gè)：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會(huì)損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過(guò)，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用。

溫馨提示：針灸減肥法其實(shí)是在幫助你改掉一些不良飲食習(xí)慣，和治療一些導(dǎo)致肥胖的身體疾病。減肥治療必須集治療、運(yùn)動(dòng)、飲食于一體，方能奏效。