不吃藥快速減肥方法
2017-03-08 13:36:36 來源：360常識網
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導語：俗話說減肥是女人一生的事業，為此，他們試過各種方法。很多人都吃過減肥藥，可那或多或少的副作用讓他們最后望而卻步，他們需要一種健康的減肥方法，今天小編就給大家10個建議。
我想要減肥，可我該怎么減肥？因為各種減肥藥的到處橫行，讓我不再相信減肥藥，可我又該怎么不吃藥減肥呢？下面就讓小編來為您解答。
方法1：多笑笑。笑會牽動人體80組肌肉，從而達到減肥功效，而且大笑是目前韓國最流行的減肥小魔法。
方法2：多食海帶咖啡。海帶和咖啡是減肥產品的寶貝！兩者配合食用會刺激身體排除多余脂肪，以此達到瘦身目的。
方法3：多吃蘿卜。蘿卜里含有的辛辣成分，可促進人體內脂肪的新陳代謝，從而減少脂肪在體內積聚。
方法4：多吃黃瓜。黃瓜中含有丙醇二酸，這種物質可抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
方法5：食用加州蜜棗和粉紅玫瑰茶。用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，能促進新陳代謝，從而去清除宿便及腸胃道的油脂達到減肥效果。
方法6：吃香蕉沾蜂蜜。不能每天不吃任何東西，這樣身體會因為沒有攝入能量而垮掉。可以選擇每天只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，也會達到瘦身效果。
方法7：吃蘋果。大家都知道蘋果是減肥圣品很多人都會選擇它來當晚餐，長期堅持晚餐只吃一兩個蘋果會有明顯的瘦身效果。
方法8：嘴部練習。把嘴巴張大，做吹口哨的嘴型，嘴唇盡量縮小，向前凸出，反復做十次可以讓大臉變小。
方法9：葡萄柚當正餐。葡萄柚含有豐富的維生素C，糖份也低，如果選擇吃一顆葡萄柚來代替一餐，就很容易瘦下來 。
方法10：兩步并作一步。在我們爬樓梯時一步踏兩階，會讓大腿容易變得肌肉酸，臀部會變得結實，這也有助于減肥。
