女性肥胖容易患月經(jīng)不調(diào)
正常月經(jīng)是身體各種內(nèi)分泌協(xié)調(diào)變化的結(jié)果，其中最主要的環(huán)節(jié)有兩個(gè)，一個(gè)是雌激素的水平能下降到低點(diǎn)，另一個(gè)是雌激素的水平能上升到高峰。前一個(gè)條件促使身體產(chǎn)生較多的促性腺激素，刺激卵泡發(fā)育，而后一個(gè)條件則促使排卵。胖人的特點(diǎn)是身體內(nèi)的脂肪很多，脂肪中含有一種可以轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐奈镔|(zhì)，脂肪越多，轉(zhuǎn)變的雌激素就越多。
因此，人發(fā)胖以后，雌激素的水平不能降到低點(diǎn)，促性腺激素因而減少，由此卵泡發(fā)育不良，反過(guò)來(lái)又影響卵泡合成雌激素，使之不能達(dá)到高峰值，繼而影響排卵。沒(méi)有排卵，就不會(huì)有正常月經(jīng)，由此，胖人常常不能生育，并容易發(fā)生功能性子宮出血或閉經(jīng)。由此可以，青春期女孩保持體重在正常范圍之內(nèi)，是維持正常月經(jīng)的必要條件之一。
青春期少女體重如果超過(guò)了正常體重的20%，就應(yīng)該開(kāi)始減肥了，如果是采用的節(jié)食減肥，則需要注意以下幾個(gè)方面。
①不用不適當(dāng)?shù)臏p肥法。
抽脂術(shù)、藥物減肥、大運(yùn)動(dòng)量減肥和過(guò)度節(jié)食減肥等都不適合青春期少女采用。因?yàn)檫@些減肥方法都會(huì)導(dǎo)致少女發(fā)育不良產(chǎn)生各種疾病。
②不宜采用饑餓療法。
少女正處于發(fā)育時(shí)期，身體需要大量營(yíng)養(yǎng)，如果過(guò)度節(jié)食，會(huì)阻礙身體的發(fā)育，導(dǎo)致第二性征、身高等發(fā)育不良。
③保持身心健康愉快。
精神愉快，多參加社交活動(dòng)，既能多消耗熱量，又能忘卻饑餓;反之，如果精神抑郁，就會(huì)不自覺(jué)地吃大量的食物，而導(dǎo)致身體發(fā)胖。
④要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)、適量的熱量和合理的膳食結(jié)構(gòu)。
熱量的攝入不能太多，既要注意各種營(yíng)養(yǎng)的搭配，又要少吃高脂高熱的食物，如奶油點(diǎn)心、巧克力等。
⑤應(yīng)攝入含蛋白質(zhì)、各類(lèi)維生素和礦物質(zhì)、粗纖維的食物。
⑥多喝水
一般說(shuō)來(lái)每人每天喝6大杯、8大杯水。飲水與肥胖沒(méi)有關(guān)系，所以不必限制飲水，而且水對(duì)促進(jìn)人體抗體的正常作用起很大的作用，應(yīng)該多飲水。
