梅西的身材讓她上車(chē)無(wú)法扣安全帶、難找合身衣物，要穿10XL超加大碼特制裙褲，每月置裝費(fèi)數(shù)百美元。不僅如此，她有次還壓碎了劇院馬桶。她讀書(shū)時(shí)也受盡同學(xué)嘲笑，多年來(lái)上街難逃白眼，因行動(dòng)不便，梅西每月領(lǐng)取數(shù)百美元政府殘疾津貼。不過(guò)這些都無(wú)損她的自信，她認(rèn)為自己的身材有“曲線(xiàn)美”。

高跟鞋，黑絲襪是當(dāng)季女性最時(shí)尚的搭配。你知道高跟鞋的另外一個(gè)功能嗎？巧穿高跟鞋，幫您練成精致翹臀。

提臀塑形基本案

1、每天30分鐘高跟鞋行走

高跟鞋是女人必不可少的至愛(ài)寶物，不過(guò)它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來(lái)更高挑而已，有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關(guān)重要的角色。

美國(guó)人體健康普查協(xié)會(huì)指出，盡管高跟鞋的設(shè)計(jì)并不符合人體工學(xué)，但它的確能讓女性在行走的時(shí)候不自覺(jué)地收緊臀部，達(dá)到向上牽引塑出翹臀線(xiàn)條的目的。

不過(guò)建議喜歡穿高跟鞋的女性們，每天只要穿著高跟鞋連續(xù)慢走30分鐘就已經(jīng)能起到提臀的效果，為了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不離腳。

2、早晨起“提”緊

上全身的肌膚正處于放松的狀態(tài)，這時(shí)戴上亞麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌膚，能“提醒”肌膚要開(kāi)始收縮緊致了。按摩后再抹上美臀產(chǎn)品，完美收工。

加分方案

1、桑巴舞也是打造翹臀的理想捷徑

通過(guò)下身快速擺動(dòng)動(dòng)作、對(duì)于擺臀的幅度和頻率嚴(yán)格要求，能使臀部得到充分的運(yùn)動(dòng)，因此電臀小馬達(dá)的誕生絕非難事！

2、希望豐臀的女性可以在平時(shí)多吃些含豐富蛋白質(zhì)和維生素C的食物

前者有助于豐臀，后者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，熱量低又對(duì)臀部曲線(xiàn)有好處。

3、把平時(shí)常坐的皮質(zhì)軟椅換成硬木椅吧

硬一點(diǎn)的椅子會(huì)給予臀部相應(yīng)的反作用力，間接促進(jìn)肌肉緊實(shí)。