1、久坐

很多人的上班一坐就是八個鐘頭，時間一場，這屁股當然就大了。

這種情況怎么減屁股呢？那么中間的時候不妨站起來走走，順便按壓屁股，這樣能夠促進臀部血液循環。洗澡的時候盡量用淋雨，用水柱洗臀部，這樣能夠刺激穴點，這樣能夠保養屁股，讓臀部看起來更加渾圓結實。坐久的時候，不妨多動動你的屁股吧！

2、蹺腿坐

很多人都覺得蹺二郎腿坐著，感覺很愜意。蹺腿上班、寫東西。無論在家還是辦公室，很多人都已經習慣這樣的坐姿，這會阻礙血液和淋巴循環，這會直接導致下肢腿部浮腫，我們有很好的改善方式，可以按摩。

每天用溫水洗澡之后，用專業的按摩精油來按摩小腿和足底，這樣能夠緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

怎么減屁股效果好呢？

3、褲子尺寸不合身

很多女性追求好身材，喜歡穿緊身的牛仔褲或者迷你裙等性感的衣服，這些都會導致下身肥胖。因為太緊身的衣服會阻礙腿部正常運動。阻礙腿部血液循環，導致脂肪堆積。

挑選合身的內衣褲，多多練習臀部的線條，這樣能夠緊實自己的臀部。

4、長時間站立

需要長時間的站立工作，久而久之這會導致小腿肌肉結實，這大大的影響其美觀程度。另外運動方式不當，這會導致小腿浮腫情況。

泡澡需要放松緊繃的肌肉，在泡澡的時候可以按摩小腿，使其血液循環加速，改變腿部浮腫問題。如果長時間站立，不妨嘗試穿著彈性襪褲，這樣可以防止靜脈曲張，休息的時候就按摩小腿。

5、飲食不合理

很多腿胖的女生都是因為不太注意飲食科學，不僅喜歡高熱量、高糖分和油炸的食物，吃飽后直接坐著休息，時間一場，這臀部和大腿的脂肪又開始囤積。對于那些喜歡重口味的人，特別是喜歡攝入過多的鹽分，這會導致腿部浮腫。

科學飲食，少吃高熱量、高糖分的食物，應該多多攝入低熱量和高纖維的飲食，要多喝茶水來消除腿部浮腫問題。

6、雌激素分泌紊亂

散發女性魅力的雌激素，也是導致下身肥胖的最大原因。饑一頓飽一頓，亂食用減肥藥等，這些都會讓你體內的雌激素分泌紊亂，這會導致腹部和大腿部位脂肪堆積，導致下半身越來越肥胖。

按時就餐、不亂服藥物，這些都能夠防止下半身發胖，不到萬不得已不要胡亂使用緊急避孕藥。

怎么減屁股？先找出肥胖原因，這樣才能夠制定出適合自己的減肥計劃。