提升臀線的秘笈全力親授
2016-03-10 08:44:55 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：一旦決定好練習(xí)的時(shí)間，要形成習(xí)慣每天定時(shí)堅(jiān)持做下去哦。而做美臀練習(xí)時(shí)有一點(diǎn)很重要，那就是要下意識(shí)地邊練習(xí)邊想著自己在用哪個(gè)部位的肌肉。快點(diǎn)跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！
臀部原本由于脂肪很多，很容易下垂，加上我們每天坐的時(shí)間很長(zhǎng)，身體的重力幾乎都靠臀部支撐，久而久之臀部變得又平又大。想擺脫平扁的大PP？小編教你4個(gè)臀部減肥最有效方法，只要每天堅(jiān)持練習(xí)，想要瘦臀美臀真的是很簡(jiǎn)單，你也可以擁有美麗迷人的翹臀哦！
夏天是秀身材的好時(shí)機(jī)！想穿著小短裙小短褲滿(mǎn)街跑，卻沒(méi)有美臀可以駕馭它們，穿起小熱褲總是覺(jué)得不好看。小編教你4大美臀方法，幫你擺脫扁平大肥臀，塑造完美蜜桃臀，在夏日大放光彩！
一旦決定好練習(xí)的時(shí)間，要形成習(xí)慣每天定時(shí)堅(jiān)持做下去哦。而做美臀練習(xí)時(shí)有一點(diǎn)很重要，那就是要下意識(shí)地邊練習(xí)邊想著自己在用哪個(gè)部位的肌肉?？禳c(diǎn)跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！
●無(wú)論何時(shí)何地都能實(shí)踐的提臀方法
Exercise1
平時(shí)下意識(shí)地用力夾緊臀部，可以鍛煉臀部的肌肉。
Exercise2
使用踮腳的方式站立可以伸展臀部關(guān)節(jié)，鍛煉臀部肌肉。
在做家務(wù)、搭公車(chē)、等紅綠燈、刷牙等日常生活的小事時(shí)，無(wú)論何時(shí)何地都可以練習(xí)以上2個(gè)提臀的方法哦。
