肚子贅肉怎么減最快呢？
2017-04-26 08:15:30 來源：360常識網
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導語：如果肚子上有贅肉，還是很影響身材的，尤其是美眉們更不能容忍自己的身材走樣，其實能夠起到減肥瘦身作用的方法還是有很多的，比方說仰臥起
如果肚子上有贅肉，還是很影響身材的，尤其是美眉們更不能容忍自己的身材走樣，其實能夠起到減肥瘦身作用的方法還是有很多的，比方說仰臥起坐，或是呼啦圈等，當然了還有很多方法能夠有效的燃燒掉多樣脂肪，將贅肉輕松消除掉，不過也要長期堅持，那么肚子贅肉怎么減最快呢？
收腹普拉提一：
1、身體仰臥于地面上，雙手彎曲，手肘向外，頭部枕著雙手。雙腿屈膝并攏，兩腳可稍微分開，注意收腹。
2、頭部向前抬起，帶動上身離地，腿部保持不動，同時吸氣。緩緩放下身子，重復動作20次。注意是腹部用力，不要拉傷脖子。
收腹普拉提二：
1、身體平躺在地面上，兩手緊貼耳邊上舉過頭部，掌心相向，離開地面。雙腿并攏，然后向上抬起，并使大腿與地面垂直，小腿與地面平行。注意收腹。
2、腿部保持不動，頭部連帶肩膀提起，雙手向前劃下，停在腰側位置，你可以感覺到，當你蜷縮身體的時候，胃部好像在收縮。一段時間下來，就可以成功收腹了。
收腹普拉提三：
1、身體平躺在地面上，雙腿并攏，然后向上抬起，并使得大腿垂直于地面，小腿與地面平行。兩手向上伸直，并垂直于地面，掌心相向。
2、腿部由彎曲狀態轉為伸直，與地面成45度角。同時，頭部抬起，兩手向下方劃下，停在腰側。
收腹普拉提四：
1、身體平躺在地面上，雙手抱頭，手肘向外，雙腿并攏，然后向上抬起，并使大腿垂直于地面，小腿與地面平行，然后身體轉向右側。
2、身體轉向另一側，同時右腿向前伸直，保持姿勢5秒。再向反方向轉動，腿部變為右腿屈膝在上，左腿向前伸直，如此重復動作。
上文中對肚子贅肉怎么減最快給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了，對于肚子上的贅肉確實是不能視而不見的，而且體內多余脂肪太多，對健康也是很不利的，一方面要采用正確的瘦身方法，另一方面也要調理好自己的生活起居。
