是女性朋友都喜歡美麗的，女性朋友在產(chǎn)后的時(shí)間里面，如果懂得對(duì)的方法，對(duì)身體的調(diào)整是很有幫助的。今天和大家說(shuō)說(shuō)的就是產(chǎn)后瘦小腹的方法，相信有很多女性朋友對(duì)這個(gè)標(biāo)題還是很感興趣的。產(chǎn)后瘦小腹主要是通過(guò)一些飲食習(xí)慣和按摩的方法來(lái)幫助小腹減肥，大家不妨看看。

產(chǎn)后收腹的方法

產(chǎn)后如何收腹呢？這是準(zhǔn)媽媽們最關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。很多準(zhǔn)媽媽在生完寶寶之后，面對(duì)著肚子上那“游泳圈”不禁黯然失色。

做家務(wù)收腹法

產(chǎn)后可以利用做家務(wù)來(lái)進(jìn)行收腹，而且可以有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量，比如打掃衛(wèi)生不用吸塵器，而是用掃帚;在中午選擇洗衣服和熨衣服，流一些汗等等。

粗鹽減肥法

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，可以在每次洗澡前，把一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了。

按摩法

利用揉捏的動(dòng)作再加上按摩霜對(duì)于腹部脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

縮腹走路法

平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開始會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來(lái)會(huì)取得不錯(cuò)的效果。

腹部容易堆積脂肪，而且是運(yùn)動(dòng)的死角，即使產(chǎn)后很長(zhǎng)時(shí)間都難以恢復(fù)，平時(shí)可以用以上方式來(lái)進(jìn)行收腹。

以上的一些產(chǎn)后瘦小腹方法相信大家都看得很明白，產(chǎn)后的調(diào)理是每個(gè)女性朋友都應(yīng)該知道的，這樣對(duì)自己的健康也是很有幫助的。產(chǎn)后的確是需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，但是并不代表暴飲暴食，這樣對(duì)身體的負(fù)擔(dān)是很重的，所以飲食的安排也是很有講究的。