撿豆子減肥法可靠嗎
減肥工作一直是很多人，都非常苦惱的一件事情尤，其是女性，總是希望自己瘦一些更瘦一些，所以會(huì)選擇各種各樣的減肥方法，其中撿豆子減肥方法一直是非常流行，那么至于撿豆子減肥是，否可以達(dá)到效果，是很多人比較疑問(wèn)的，所以下面我們就去了解一下，比較有效的減肥方法。
每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯后稍稍休息十幾分鐘。然后每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復(fù)這樣的動(dòng)作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再?gòu)澭贀於棺印?/p>
堅(jiān)持一兩個(gè)月，不僅腰變瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。
2、靠墻站
同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個(gè)小時(shí)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會(huì)很很累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周就開(kāi)始見(jiàn)到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
3、站立扭腰
可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下(類(lèi)似肚皮舞的扭腰動(dòng)作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅(jiān)持，保證有效！
4、保鮮膜原地踏步法
盡管保鮮膜減肥一向不被專(zhuān)家認(rèn)可，但是很多mm還是嘗試并成功了。其實(shí)只要包保鮮膜的時(shí)間不太長(zhǎng)，一般人還是不會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏或者皮炎現(xiàn)象的，要看個(gè)人的體質(zhì)而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個(gè)小時(shí)，每天堅(jiān)持，絕對(duì)能瘦，當(dāng)然晚上要少吃。(記住，1個(gè)小時(shí)是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣)。
想要更加科學(xué)有效的減肥， 必須使用最正確健康的方法，一定要注意不能夠盲目的使用減肥藥物，因?yàn)楹芏嗟乃幬铮_(dá)不到減肥的效果，還會(huì)給你的身體健康產(chǎn)生更多的副作用和傷害，所以提醒每個(gè)減肥的朋友，都必須警惕這些問(wèn)題，不能夠盲目減肥。
