怎么樣可以一個月減肥10斤
2017-06-12 14:54:50 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信對于愛美的女性朋友來說，減肥應(yīng)該是女人一生都需要奮斗的事業(yè)。對于女性朋友來說，無論她是100斤，還是150斤，都是覺得自己還是很胖的
相信對于愛美的女性朋友來說，減肥應(yīng)該是女人一生都需要奮斗的事業(yè)。對于女性朋友來說，無論她是100斤，還是150斤，都是覺得自己還是很胖的，是需要減肥的。但是，減肥不是一件容易的事情，應(yīng)該說要想真正的把脂肪減掉是非常難的事情。那如果一些女生想一個月減肥10斤，應(yīng)該怎么辦呢？有什么快速又有效的減肥方法可以幫助這些女性朋友呢？下面就來看看吧。
1、飲食上簡單說就是吃好不吃飽，種類豐富，細(xì)嚼慢咽、少吃多餐，堅決不吃垃圾飲食；2、早鹽晚蜜：每天早起喝杯溫?zé)岬牡}水有助于排便和全身的循環(huán)；每晚空腹喝杯淡蜜水有助于潤腸通便和促進(jìn)睡眠；
3、每天早起鍛煉40分鐘，運動結(jié)束半小時后再吃早餐；或者晚餐前鍛煉60分鐘，運動后清淡少食。
關(guān)鍵法寶：比平時提前30分鐘起床，在陽臺上舒展四肢、稍作運動，然后整理房間，有寵物的話還可以帶下樓散散步，再回來吃早餐。所有這些晨間運動主要是為了消除討厭的小肚腩，同時沒有負(fù)擔(dān)地分享一頓豐盛的早餐：2-3片面包、1只荷包蛋或者豆?jié){加麥片、水果1個、綠茶1杯。
其實想一個月減肥10斤也并不是什么特別不能實現(xiàn)的事情。有很多的女性，對于減肥有一種天生的執(zhí)著，她們永遠(yuǎn)覺得自己胖，永遠(yuǎn)需要減肥，吃東西永遠(yuǎn)不吃高熱量，高脂肪的食物，從來吃飯都是吃一點點的。其實，女生是胖是瘦都不是最關(guān)鍵的，自信才應(yīng)該是最美的。
