減肥瘦身，用精油進(jìn)行身體按摩，身體的皮膚才不至于松垮垮、出現(xiàn)妊娠紋，這樣做一定會(huì)帶給你一個(gè)健美的身材。洗澡時(shí)也不忘使用精油，再配合減肥的飲食和運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)帶給你一個(gè)健美的身材。自制減肥精油有效嗎？減肥精油能夠快速幫你減掉多余的脂肪，讓你不再為減肥煩惱嗎？下面就給大家介紹一下自制減肥精油的步驟。

精油瘦身第1步：了解自己是哪一種肥胖

因?yàn)橹参锞褪欠浅＜?xì)小的活性分子，用來(lái)減肥塑身效果會(huì)比一般的保養(yǎng)品更好。不過(guò)在調(diào)配精油前，一定要先了解自己的胖瘦類型，才能對(duì)癥下藥。

測(cè)試的方法可以用兩手輕輕夾擠肥胖的部位，如果肌膚表面出現(xiàn)不平均顆粒的桔皮組織就屬于脂肪型肥胖，按摩時(shí)宜以燃脂型精油為主。

如果皮膚看起來(lái)白白嫩嫩，很新鮮的樣子，但是肌肉彈起來(lái)卻是松松軟軟，多半是屬于水腫型肥胖，這是因?yàn)樾玛惔x不良，形成體液不易排出體外，選擇促進(jìn)排水的精油比較適合。

另外如果有贅肉，脂肪堆積摸起來(lái)并不明顯，可是贅肉一樣松軟會(huì)抖動(dòng)的話，則屬于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水腫。

精油瘦身第2步：調(diào)配屬于自己的精油

調(diào)配按摩油，每個(gè)人所調(diào)出來(lái)的配方會(huì)略有不同，雖然具有高療效卻不建議每次使用超過(guò)三種以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚;水腫型肥胖則以檸檬來(lái)調(diào)配。

剛開(kāi)始調(diào)配時(shí)底油和精油的比例可先從較低計(jì)量如2.5%開(kāi)始，也就是50cc的按摩油中。精油總數(shù)應(yīng)為25滴，如果肌膚良好，可將計(jì)量調(diào)高至3%或4%。

至于基底油的選樣，甜杏仁的油脂適中、滲透力佳，而且價(jià)格合理，適合中性皮膚來(lái)使用。如果不喜歡油膩感但屬于偏油肌膚，核桃仁油是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

精油瘦身第3步：選擇天然按摩工具，針對(duì)性按摩

精油按摩最好一天進(jìn)行兩次，按摩時(shí)可先將身體沖濕，向心臟方向刷身體，只要5分鐘就可以讓血液循環(huán)加快，最好的時(shí)機(jī)就是每天洗完澡后進(jìn)行，也可以一邊洗一邊刷。至于按摩輔助工具，只要是有壓力點(diǎn)的道具皆可。常用來(lái)拍打的是一種有凹凸不平顆粒的工具，雖然用起來(lái)會(huì)有點(diǎn)痛但是卻能加強(qiáng)療效。選擇木制與塑制的材料皆可，不過(guò)要避免精油滲透木頭，以免造成清洗不易，不妨以塑膠制工具代替。

通常每個(gè)部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天按摩下來(lái)一周可以瘦約3至5斤，1個(gè)月后就能感覺(jué)身體更緊實(shí)，3個(gè)月就有很明顯的效果。

以上就是自制減肥精油的步驟，精油雖然療效顯著，但調(diào)配起來(lái)卻略顯麻煩，如今也有一些固定調(diào)配的復(fù)合式精油，可直接使用，價(jià)格適中，是不錯(cuò)的選擇。希望想要瘦身的mm們按照以上的步驟趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！