做家務(wù)可以減肥嗎有哪些方法？
平時(shí)很多人都覺得自己沒有時(shí)間來鍛煉身體，也想擁有一個(gè)好的身材和健康的身體。其實(shí)能夠起到健身瘦身作用的方法還是很多的，即便是在做家務(wù)的時(shí)候也同樣可以起到不錯(cuò)的效果。不過不同的家務(wù)在減肥方面起到的效果還是有所差異的，那么做家務(wù)可以減肥嗎有哪些方法？
手洗衣服：
如果衣物不是非常厚重，你最好盡量用手來搓洗，因?yàn)閾?jù)測(cè)算，用手洗衣物1小時(shí)，可以消耗掉大約300卡路里，而用洗衣機(jī)洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。
吸塵：
用吸塵器吸塵是一項(xiàng)很好的鍛煉。吸塵時(shí)你必須彎腰前傾，雙手來回運(yùn)動(dòng)，這樣可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分運(yùn)動(dòng)。吸塵1個(gè)小時(shí)，大約可以消耗200卡路里。如果請(qǐng)小時(shí)工來做清潔，則1卡路里也不會(huì)消耗哦！
熨衣物：
在你看電視的時(shí)候，不妨站起來一邊看一邊熨衣物，這樣既不會(huì)使腰腹部的圍度變粗，又可以充分運(yùn)動(dòng)手臂和腰部。熨1個(gè)小時(shí)的衣物可以消耗掉大約150卡路里。
拖地板：
拖地板是一項(xiàng)比吸塵更加費(fèi)力的家務(wù)勞動(dòng)，對(duì)于消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1個(gè)小時(shí)可以消耗掉約240卡路里，但是注意拖地板時(shí)雙腿應(yīng)該稍微彎曲，以免拉傷腰部。
步行：
如果路程不是太遠(yuǎn)，建議你最好步行，因?yàn)椴叫邪雮€(gè)小時(shí)就可以使身體的各個(gè)部位都得到充分的活動(dòng)，消耗170卡路里左右;但如果開半個(gè)小時(shí)的車，則只能消耗22卡路里左右。逛商場(chǎng)是步行減肥的另一個(gè)好辦法，在商場(chǎng)漫步購(gòu)物1個(gè)小時(shí)，差不多可以消耗130卡路里呢！
擦門窗：
最好用盡量大幅度的動(dòng)作來擦門窗，最大限度地活動(dòng)身體，這樣對(duì)美腰、美胸都有很大幫助。這個(gè)活動(dòng)每小時(shí)大概可以消耗204卡路里。
通過上面的介紹，大家對(duì)做家務(wù)可以減肥嗎也都很清楚了。只要能夠?qū)⑸鲜鰩追N家務(wù)活做好，對(duì)體內(nèi)多余脂肪的燃燒也是起到不錯(cuò)效果的。當(dāng)然了最佳的方法就是運(yùn)動(dòng)加飲食療法，既能鍛煉身體改善身材和體質(zhì)狀況，也能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。
