經(jīng)期減肥的小竅門有什么
應(yīng)該有不少人都聽說過，經(jīng)期是可以減肥瘦身的，而且效果還是相對不錯的，我最近半年的時間也試過了經(jīng)期減肥的很多小方法，效果相對來說還是不錯的，下面我想把我的經(jīng)期減肥的小竅門拿出來和大家一起分享下，希望對您的減肥起到一定的效果。
第1天
以調(diào)整主食開始進行瘦身
經(jīng)期結(jié)束后體重恢復(fù)到原來狀態(tài)的日子，而且從認(rèn)為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應(yīng)付的調(diào)整主食減少約1公斤體重。如果1天未達(dá)到效果，則繼續(xù)進行2~3天。
第2天
正式開始變得苗條的日子，飯前進行時機體操。
調(diào)節(jié)主食后的第二天，早餐前稱體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進行約十分鐘的時機體操。在體操結(jié)束后吃早餐。從當(dāng)天開始可以恢復(fù)平日飲食。
第3天-第4天
有可能體重暫時突然增加，但是三餐要保持平常量。
這一天按平常度過。此時有的人體重會突然增加，這是體操對身體產(chǎn)生了一定刺激的證據(jù)，無需擔(dān)心。只要不超過原來的體重，則沒有問題，不要急于限制飲食。
第5天
即使飲食與平常相同，但體重依然減少。
做體操后過2-3天，即使不改變飲食，暫時增加的體重也開始減少，逐漸回到“身材變苗條的日子”的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過量所致。
第6天-第7天
若減少了1公斤，則再次開始調(diào)節(jié)主食進行瘦身。
經(jīng)期減肥是可以的，但是不建議節(jié)食或者做強烈運動，對身體是有傷害的，您可以在日常適當(dāng)運動并且合理飲食，我上面的經(jīng)期減肥的小竅門對于我個人來說效果是不錯的，希望您也可以嘗試一下并且能夠?qū)δ幸欢ǖ男ЧＤ】担萆沓晒Α?/p>
