冬天泡腳可以減肥嗎
在寒冷的秋冬季節(jié)人體的血液流通會(huì)變得比較緩慢，在這個(gè)時(shí)候身體所吸收的食物里的營(yíng)養(yǎng)容易造成堆積形成脂肪，脂肪過(guò)多就會(huì)造成肥胖和一些血管疾病等，尤其是中老年人比較容易造成高血壓等疾病，隨時(shí)危害到人體的健康，對(duì)身體十分不利，那么在冬天泡腳可以起到減肥的作用嗎？接下來(lái)讓我來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下。
減肥養(yǎng)生原理
開(kāi)始時(shí)會(huì)先從腳底傳來(lái)溫暖的感覺(jué)，幾分鐘后，體內(nèi)就會(huì)覺(jué)得熱呼呼，然后熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。
必備物品
塑料水桶一個(gè)，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。保溫?zé)崴恳粋€(gè)，裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽：可以選擇有放松神經(jīng)功效的東東哦。
泡腳的方法
想要通過(guò)泡腳來(lái)減肥，需要把握好水位。泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水溫。并不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。一邊水溫應(yīng)控制在30-43度之間。最后要把握好泡腳的時(shí)間。泡的時(shí)間太短會(huì)沒(méi)有效果，而時(shí)間太長(zhǎng)則導(dǎo)致小腿脫皮。因此將時(shí)間控制在20-30分鐘之間比較適合。
適宜泡腳的人群
并不是所有人都適合泡腳減肥的哦。人在饑餓的時(shí)候和飽腹的時(shí)候都不能泡腳。另外患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人也不適合泡腳減肥。
泡腳的時(shí)間
一年四季都適合泡腳減肥。早上或者睡覺(jué)前泡腳則更加好。早上泡腳可以驅(qū)散晚上入侵的寒氣，而睡前泡腳則有助于睡眠，更容易入睡。
以上文章中所講述的便是冬天泡腳可以減肥嗎詳細(xì)介紹，在寒冷的冬季寒氣比較容易進(jìn)入身體，所以在這個(gè)時(shí)候可以在晚上睡覺(jué)前使用溫?zé)岬乃畞?lái)泡一泡腳，不僅可以令身體暖和，在泡腳的同時(shí)可以令血液暢通對(duì)中老年人有很大的好處，在泡腳的時(shí)候可以按摩腳部穴位來(lái)幫助燃燒身體脂肪。
