酸性體質(zhì)的人怎么減肥呢
生活中，很多肥胖的人大多數(shù)都是屬于酸性的體質(zhì)，酸性的體質(zhì)身體很容易發(fā)胖，這樣下來對酸性體質(zhì)的人來說就很不利了，如果酸性體質(zhì)的人身體持續(xù)發(fā)胖的話，那么身體逐漸不健康的形式就會出現(xiàn)了，酸性體質(zhì)對身體很不好，很多酸性體質(zhì)的人想減肥，不過怎么減肥效果都不是很明顯，那么酸性體質(zhì)的人想要減肥的話到底該怎么減呢？
酸性體質(zhì)代表你的飲食習(xí)慣和生活作息時間等不合理，酸性體質(zhì)可以說是疾病的溫床，所以一定要把身體酸堿度調(diào)好，以后少吃或不吃零食碳酸飲料等垃圾食品，如果你懂一些營養(yǎng)知識的話，就會知道哪些食物是酸性哪些是堿性，大概來說，糖類屬酸性，所以要盡量少吃，肉類中性有點偏酸，堿性食物主要是礦物質(zhì)類，如含鈣鎂鋅鐵等食物，蔬菜含礦物質(zhì)較水果多，故應(yīng)多吃蔬菜，可以榨蔬菜汁喝，也可以直接補充鈣鎂片等，當(dāng)然，減肥是一個整體問題，單單只是這樣是有效果，但不會特別明顯的，建議找一個專業(yè)的營養(yǎng)師幫你全面了解你的身體信息，再確定減肥方案。
排酸五大法
一、飲水
排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯(2.5升)水，就能促進凈化過程。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。
二、放松運動和瑜伽
心理平衡，對保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時，理想的補償方法是進行自體放松運動和瑜伽鍛煉。
三、呼吸新鮮空氣
通過肺，準確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物，經(jīng)常從事戶外運動有助于這一過程。如果運動出一點汗，效果更佳，因為皮膚能通過汗液排除掉人體的酸性物質(zhì)。
四、限制某些藥物
特別是止痛藥，也包括避孕藥，無一不對代謝作用產(chǎn)生干擾，酸堿平衡也因此受到干擾。服用上述藥物，就應(yīng)盡量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對人體的危害，身體的疼痛也能通過強堿性食物得以減緩。
五、松弛浴
浴缸水溫37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)，浴后盡量休息。
其實酸性體質(zhì)多數(shù)都是跟我們平時所攝入的飲食是有很大關(guān)系的，所以說當(dāng)自己的身體是酸性體質(zhì)的話我們就要盡快的給自己排酸，讓自己的身體更容易消瘦，同時也讓自己的身體更加的健康，平時最好是堅持做運動，飲食規(guī)律必須要改善，不要經(jīng)常熬夜，也不要經(jīng)常吃宵夜等壞習(xí)慣。
