即使天崩地裂也改變不了一個(gè)胖紙想瘦下來(lái)的心。各位胖美眉想必為了有個(gè)苗條的身材也是用盡手段啊！最近市面上出現(xiàn)了一種叫減脂葉的東西，號(hào)稱健康安全不反彈，那么減脂葉是不是有這樣的奇效呢？隨小編來(lái)看看就知道啦！

一、減脂葉簡(jiǎn)介

產(chǎn)地于地中海山區(qū)以及巴西部分地區(qū)。學(xué)名： origanum vulgare。又名牛至、披薩草、蘑菇草及花薄荷等，為唇形科牛至屬多年生植物。

二、減脂葉飲用方法

取 1 ~ 2 茶匙減脂葉，加入 250 毫升熱開(kāi)水，加蓋沖泡 3 ~ 5 分鐘，再濾出茶湯，也可依照個(gè)人喜好酌加蜂蜜或糖，亦可配合其他花草茶或茶葉飲用。減脂葉有多重藥用功效，可以緩和頭痛、 腹痛、經(jīng)痛，紓緩腸胃或呼吸系統(tǒng)的不適，并有助身體排出多馀脂肪等，亦是意大利菜中常用的香料之一。

減脂葉喝了以后有清爽的感覺(jué)，減脂葉具有止咳的作用，在神經(jīng)過(guò)敏時(shí)飲用也可抑制亢奮的心情。除此之外用浸泡的汁液或干葉子泡澡時(shí)，可以消除身心疲勞，減脂葉還有治療暈車(chē)，和神經(jīng)性頭痛，呼吸器官的感染癥狀等作用。

三、減脂葉的功效與作用

顏色紫紅艷美、口感豐富、酸甜可口，玫瑰香韻悠長(zhǎng)、 檸檬氣息清香。有多重藥用功效，可以緩和頭痛、腹痛、經(jīng)痛，舒緩腸胃或呼吸系統(tǒng)的不適，并有助身體排出多余脂肪等，亦是意大利菜中常用的香料之一。

排除腸胃炎不潔物質(zhì)及多余 脂肪。可凈化腸胃，清血脂，排除毒素，能幫助消化，排除廢水、廢脂、治療便秘；舒緩頭痛，能祛痰，以及解宿醉，消除莫名緊張，還能抗過(guò)敏，恢復(fù)腸胃功能，可以解除疲勞。

減脂葉確實(shí)有一定的作用，但是胖美眉們可不能一味的依賴于此哦！專家建議，藥物都有一定的副作用，飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，科學(xué)減肥，防止反彈。下面，小編就為大家推薦一個(gè)健康的方法吧！

四、減肥六字真言：管住嘴邁開(kāi)腿

1、制定減肥目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)，把它寫(xiě)在紙上，貼在你每天能看到的地方。

2、寫(xiě)減肥日記。制作卡片或圖表，標(biāo)出你計(jì)劃體重下降的數(shù)字和完成情況。

3、多喝水，每天要喝七八杯白開(kāi)水，水對(duì)于身體的功能是最基本的，且無(wú)熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。

4、要有恒心與毅力，在適度節(jié)食過(guò)程中，不要“試一試”而要“堅(jiān)持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，需要適可而止。

5、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。

6、飲食要清淡。要少吃鹽，其實(shí)咸的東西吃得越多，就越想多吃。切記少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

7、常吃蔬果。每天要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

8、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

9、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

10、建立良好的生活方式。請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，努力糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。

其實(shí)減肥最重要的是要有耐心和恒心，堅(jiān)持就能成功！小編祝愿大家能早日擺脫肥胖困擾！變得健康又美麗！