早起三件事就可以輕松減肥

2017-03-12 12:36:10　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：怎樣減肥瘦得快？早上是減肥的最好時機，每天堅持起床伸懶腰、喝水排毒、冷熱水敷臉，并將之養成習慣，就能輕松瘦下來。說起來好像很簡單，但小編告訴你就是這么輕松愉快。趕緊來看看吧。

清晨是燃脂的好時候，但是這時大家都要忙著出門上班，抽出較長的時間來運動減肥。聽起來好像是不太可能了。那早上要如何減肥？其實每天早上只要堅持做3件事：起床伸懶腰、早起喝水排毒、邊洗臉邊瘦臉，就能輕松享瘦。

1.起床伸懶腰

每天用不著急著下床，允許自己賴幾分鐘床，做幾個伸懶腰動作。伸懶腰運動可以調整姿勢，預防支撐內臟的肌肉衰退和內臟下垂，防止暴飲暴食。并且伸懶腰能夠活動筋骨，促進血液循環，還把更多含氧氣的血液供給大腦，使人頭腦清醒。

2.清晨喝水排毒

經過一夜的睡眠，早上起來身體會出現輕微脫水的情況。清晨起床喝一杯溫開水能夠及時補充水分，促進身體代謝，還能幫助清理身體毒素。除了喝白開水外，還可以喝一些淡鹽水。鹽水可以清腸還可以讓皮膚變好，還能增補水分和電解質。

3.邊洗臉邊瘦臉

洗臉時每天清潔的必要步驟，如果學會正確方法，洗臉也能瘦臉哦。改變平日洗臉的方式，還沒用洗面奶清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴張，促進肌膚的血液循環，可以排出多余的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。具體的做法：先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重復3次。冷熱水敷臉以后，將洗面乳擠在手上，搓一搓后，用順時針打圈方式清潔臉部。

這三個早上減肥方法你學到了嗎？減肥主要靠的是堅持額！趕緊行動起來吧！