肥胖是愛(ài)美女性的心頭大恨，明明吃的不多，但是還是會(huì)發(fā)胖。去跑步，沒(méi)跑幾步，就氣喘吁吁大汗淋漓，左側(cè)腹部還隱隱發(fā)痛，這是為什么？趕緊隨小編一起來(lái)看看減肥的常識(shí)吧。

減肥的正確方法 認(rèn)清氣虛

氣虛，是中醫(yī)講的一種病癥，氣虛是一種多發(fā)病，常會(huì)出現(xiàn)身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、抗病能力下降、腰膝酸軟、失眠健忘、食欲不振等各種癥狀。但是，你是不是真正的氣虛呢？一分鐘判斷你是否氣虛。

首先，你要弄清楚自己的體重(公斤)和身高(米)。

然后，用體重(公斤)，除以身高(米)的平方，這樣就會(huì)得到一個(gè)數(shù)，這個(gè)數(shù)叫體重指數(shù)，計(jì)算方法為：

體重指數(shù)=體重(公斤)÷身高(米)的平方

如果體重指數(shù)在18.5～25之間，那么，你的氣血就是平衡的。如果體重指數(shù)超過(guò)了25，你就有點(diǎn)氣虛了;如果超過(guò)了30，那你就嚴(yán)重氣虛了。如果體重指數(shù)低于18.5，那你一定是血虛了。

脾胃是人體內(nèi)食物能量轉(zhuǎn)化最重要的工廠，中醫(yī)說(shuō)是后天之本。推動(dòng)工廠運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力就是脾胃之氣，也就是人們說(shuō)的中氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”。

心臟接收脾氣上傳的精微物質(zhì)之后，會(huì)將它們?nèi)苓M(jìn)血液，并輸運(yùn)全身，而推動(dòng)心臟運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力就是心臟之氣。肺呼吸了新鮮空氣之后，會(huì)將氧氣下輸給心臟，并由心臟融進(jìn)血液，而推動(dòng)肺運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力就是肺氣。

一個(gè)氣血平衡的人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會(huì)不胖不瘦。一個(gè)氣虛之人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)不充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)吸收，該排泄的沒(méi)排泄，該氣化的沒(méi)氣化掉，結(jié)果，這些沒(méi)有被氣化掉的物質(zhì)就被轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積起來(lái)。