減肥的5個秘籍 購物也能減肥
2017-03-12 11:28:58 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：我們總是以美食來犒勞自己，這本來是一件享受又恰意的事情，但卻常常因?yàn)閿z取過量造成的肥肉脂肪給搞砸了，如何不節(jié)食也能輕松瘦身呢？下面小編給大家介紹6個減肥的方法，淋浴瘦身法、購物等。讓你輕輕松松就瘦身，痩美過冬，一起來看看吧。
6個減肥的細(xì)節(jié)讓你每天享瘦，淋浴房是個極好的瘦腿的地方，你可以通過抬腿運(yùn)動緊實(shí)小腿的線條。長期堅持有效，讓你輕輕松松就瘦身，一起來看看吧。
1.淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦，將水溫調(diào)的偏涼一些，此時你的身體不得不加快血液循環(huán)以維持人體的正常溫度，在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。
2.購物也能減肥
不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進(jìn)，就可以消耗每小時144卡路里的熱量。另外在購物的過程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量，就連購物后，將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢。
3.重新布置房間
買些你喜歡的室內(nèi)裝飾品回來，然后重新好好布置一下你的房間。花半個小時來收拾房間、搬家具可以讓你的全身都得到鍛煉，不知不覺的266卡路里的熱量就被消耗了。
4.再見！筷子
別再用筷子吃飯，多用用叉子。使用叉子會讓你感覺到不是很習(xí)慣，吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。
5.盡情地唱歌
你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，帶上耳機(jī)跟著節(jié)拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲，就這么輕輕松松的就可以燃燒100卡路里的熱量。
