在我國，女性進入更年期的年齡大約是47歲。卵巢功能性衰退本來應該是絕經婦女、進入更年期的女性才可能出現的情況，但目前，30歲的女性患此病的越來越多。

由于卵巢早衰在初期的癥狀并不明顯，因此30多歲的年輕女性大都連想都沒想到這個問題，往往是在身體發生了異樣后才來檢查，結果發現已經開始卵巢早衰了。反而是40歲以上的女性更注重保養，這也是為什么卵巢早衰開始逼向30多歲年輕女性的一個原因，醫生說道。

醫生介紹，卵巢早衰的癥狀和更年期的癥狀大體一致，表現為：失眠，容易潮熱出汗，容易心煩、生氣，更有些人還伴有關節疼痛等，而年輕未育女性甚至會導致不孕。

對于卵巢早衰，一般分為兩種情況，一種是先天性的，比較罕見；另外一種就是高壓力引起的，表現癥狀最明顯的就是月經異常，例如發現自己的月經量開始變少，或者月經周期和之前比有縮短的現象，那么就應該提高警惕了。對于后一種，一定要注意治療，醫患要配合，心態要平和，堅持科學的生活方式，早睡很重要，一般都能夠順利懷孕。

月經突然不正常了，要留意是否早衰

卵巢早衰的年輕女性真是越來越多了。很多人有疑問，這個病不是只有四五十歲的人才會得嗎？的確，早在三四年前，卵巢早衰還算是比較稀罕的病，那時候的醫生一年接診的病人還不超過10位，但是現在，這個數字開始劇烈增長，每年至少新增五六十號病人。

數量上的急速增長還是其次，最關鍵的是病患的年齡開始呈現年輕化趨勢，其中，30—40歲的女性居多。更讓人吃驚的是，最小的卵巢早衰患者還是一名高中生，才18歲。

醫生們發現一個現象，來看卵巢早衰的病人，有很大一部分是辦公室白領、教師等職業女性人群。

之前就已有研究證實，吸煙、飲酒、失眠都是卵巢早衰發生的危險因素。現在我根據病人的工作情況，發現患病的現代女性，大多時間都是坐在辦公室上班的。對女性來說，久坐不動很容易導致“卵巢缺氧”，成為傷害卵巢的重要因素。

長時間的坐姿不佳，可能會引起慢性附件炎，導致病原體經陰道上行感染并擴散，繼而影響整個盆腔。對于那些本身就有子宮過度前傾或者后屈問題的女性來說，久坐還會導致經血逆流入卵巢，引起下腹痛等一系列問題。還有因久坐及體質上的關系，形成子宮內膜異位癥，這些其實也都是不孕的原因。

其實，新生兒出生時卵巢約有15萬—50萬個卵泡。到了生養期，女性只有300—400個卵泡能發育成熟并經排出，其余卵泡均發育到一定程度即自行退化。隨著卵泡數目的減少，雌激素水平逐漸下降，隨之出現更年期癥狀。當卵巢內殘余卵泡的數目少于一定數目時，就不再排卵和來月經了。一旦提早到不排卵，女性就很容易變得蒼老并且失去生育能力了。

要改善這種狀況，專家建議女性每天至少活動30分鐘以上，比如上樓時不乘電梯，走樓梯；坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行；在電視播放廣告時，站起來走動一下；工作一個小時后站起來適當活動一下。

想要擁有一個健康的身體，首先要在思想上重視，養成健康的生活方式。醫生說，健康的生活方式包括：良好的心態，精神壓力是卵巢的大敵，尤其是職業女性，一定要學會適時為自己減壓。

電腦一族要盡量減少面對電腦的時間，避免久坐，如果實在沒辦法，最少2個小時一定要站起來活動一下。

長期久坐不動容易導致“卵巢缺氧”，保護卵巢可以多吃點豆制品

食療是預防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的最有效方法，要多補充豆制品、優質蛋白，如：大豆、牛奶、雞蛋、豆漿等。

給大家推薦幾種食養佳品。例如大豆是補充雌激素最好的食物，女性可以有選擇性地多食用一些。還有蛤士蟆也對女性很好，平常偶爾也可以燉點紅棗蛤士蟆喝喝。

此外，小編還搜羅了些食療方供讀者參考：

首烏山楂湯：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經后血海空虛，此方可以滋補腎陰、補血調經，經期后食用比較合適。

十全大補湯：豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用，此方可益氣補血，適用于經常感到疲勞乏力的朋友。

靈芝豬蹄湯：靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。此湯有利于抗衰老、抗腫瘤，增加免疫力、養顏美容。