當(dāng)女性步入更年期以后，卵巢功能開始衰退，內(nèi)分泌水平也逐漸紊亂開始失衡，身體各方面開始衰老。 衰老一直是很多女性最避諱的事，為了抗衰老留住不老容顏，不惜花很多錢買保養(yǎng)品去護(hù)膚，但其實(shí)抗衰老的關(guān)鍵不在外表，而是內(nèi)調(diào)。下面小編就來(lái)介紹女性延緩衰老的方法。

1、保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩ǎ蜁?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。

2、緊致臉部肌肉，如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。

3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋悖切┰陆?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。

以上就是女性身體各方面延緩衰老的方法，現(xiàn)在大家對(duì)延緩衰老有了更新的認(rèn)識(shí)了吧，不要總局限于外表的保養(yǎng)，身體內(nèi)部的調(diào)養(yǎng)很重要。上面小編給大家介紹的方法要堅(jiān)持才有效果哦，堅(jiān)持每天按揉，揉久了就能看到效果。