當你對著鏡子看看自己，假如皮膚出現(xiàn)干燥、粗糙、缺乏彈性、毛孔粗大、易過敏、易油膩、易起痘等癥狀，那么就要注意了，你的皮膚有可能已處于亞健康狀態(tài)了。皮膚亞健康不僅是美麗的殺手，甚至會發(fā)展成各種嚴重的皮膚病或惡性病。

近日，由中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會聯(lián)合搜狐健康、騰訊健康、新浪健康共同完成的一項對近4萬網民的調查結果顯示，72.08%的人自覺皮膚處于亞健康狀態(tài)，13.72%的人認為自己有明顯的皮膚病。調查中發(fā)現(xiàn)皮膚問題嚴重影響民眾生活質量，92.2%的民眾認為皮膚病使其難受或難看而產生自卑和抑郁等心理情緒；在問題皮膚的應對上，民眾對于護膚品的選擇存在不少誤區(qū)。

濫用化妝品護膚品是女性皮膚亞健康禍首

廣東省江門市皮膚醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師祝新說，從醫(yī)學角度來看，健康的皮膚應該具有以下特征：光滑柔嫩、色澤均勻、富有彈性。而生活中的不少因素會導致皮膚機能下降，呈現(xiàn)出粗糙、干燥、黯淡、缺少光澤、缺乏彈性、毛孔粗大、易過敏、易油膩、易起痘等亞健康狀態(tài)。如果不注意保養(yǎng)、調理，就極可能使膚質進一步惡化，逐漸轉變?yōu)椴B(tài)皮膚，從而出現(xiàn)各類皮膚病，例如痤瘡、黃褐斑、皮炎等等。

專家介紹，日曬、飲食不均衡(經常吃辛辣或油膩食物、嗜酒、長期素食)、睡眠不充足、作息時間紊亂、精神壓力大、缺乏運動、濫用化妝品和護膚品等都會引起皮膚亞健康。 其中濫用化妝品和護膚品是現(xiàn)代女性出現(xiàn)皮膚亞健康的主要原因。

據(jù)了解，化妝品由香料、防腐劑、乳化劑、色素、避光劑等成分組成，其中很多成分是化學合成的，有的有直接刺激性；有的是致敏原，易引起過敏性皮炎；有的接觸皮膚后可能會引起光敏反應或光毒反應；有的含有類固醇激素，長期使用會導致皮膚萎縮、毛細血管擴張、色素沉著；有的不合格產品還含有重金屬(如鉛、砷、汞、鈦等)，可能會引起人體急性或慢性中毒。如果使用化妝品不當，久而久之，皮膚在各種化妝品的損害之下變得越來越差，不僅暗淡無光，還經常長粉刺，為了“掩蓋”這些問題，只能使用更多的化妝品，于是形成了惡性循環(huán)。

不僅是化妝品，護膚品使用不當也有可能對皮膚造成損害。專家指出，不同品牌或不同種類的護膚品混合在一起使用，有可能會發(fā)生化學反應，形成有毒有害的物質，損害皮膚。另外，沒弄清楚自己的皮膚類型，就亂用護膚品，也會給皮膚造成損害。

護膚不當或過度護膚易致皮膚“紅血絲”

有的女性遠看是紅紅的臉蛋，近看卻是血絲“爬”在臉上，如蜘蛛網般縱橫交錯，分散性分布，嚴重的還會連成一片。廣州醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院皮膚科主任楊健表示，紅血絲的出現(xiàn)，一般代表著皮膚出現(xiàn)了問題。實際上紅血絲與人體毛細血管的收縮與舒張功能有關系，當不斷經受外界刺激，導致毛細血管持續(xù)、反復的擴張，就會出現(xiàn)紅血絲。但這其中有一部分人屬于皮膚天生比較白凈和薄嫩，這類皮膚較為敏感，過冷、過熱或者情緒激動時都會使血絲“爬”到臉上。一般是短暫的毛細血管擴張引起的面部潮紅，過段時間就會恢復正常，但如果受到不斷的刺激，讓紅血絲反復出現(xiàn)就可能形成持續(xù)性的泛紅。如果長期使用皮質類激素藥物，也會導致皮膚變薄、萎縮，使毛細血管顯露出來。同時易引起毛細血管擴張，從而出現(xiàn)了難看的紅血絲。

一些女性由于護膚不當或者過度護膚，也會對皮膚產生刺激而導致毛細血管擴張，出現(xiàn)紅血絲。例如能讓皮膚變得白嫩的化學剝脫，同時也讓皮膚屏障變得不完整，沒有受到保護的皮膚更容易受到外界的刺激，致使面部毛細血管擴張；而去角質過于頻繁，除了容易破壞皮膚屏障之外，并且有可能致使皮膚變薄……

一般來說正常的護膚不應導致紅血絲的出現(xiàn)，因此一旦出現(xiàn)紅血絲就應該停止不當?shù)淖o膚行為。楊健建議患者可以在專業(yè)醫(yī)生的建議下選擇合適的護膚品，以減少對皮膚的刺激。如果情況較為嚴重，可以通過口服藥物或者激光治療來改善。

光過敏性皮膚病患者應做好防曬措施避免久曬

夏季陽光中紫外線逐漸增強，人們的皮膚暴露在外的部分增多，使得患皮膚病的幾率大大增加。光過敏性皮膚病就是一種由光線引起的、發(fā)生于暴露部位的過敏性疾病，主要的致病機理是當皮膚組織受光線照射后形成抗原物質，使機體致敏，導致過敏反應。一般來說，膚色淺的人容易患光過敏性皮膚病，以女性較多見。

光過敏性皮膚病中的日光性皮炎俗稱曬斑，一般在暴曬后數(shù)小時內于暴露部位出現(xiàn)皮膚紅腫，亦可起水皰或大皰，皮損部位有燒灼感、癢感或刺痛，輕者1~2天皮疹可逐漸消退，有脫屑或遺留有不同程度的色素沉著；重者可伴有類感冒癥狀，如發(fā)燒、乏力、全身不適等，約一周左右即可恢復。

對于光過敏性皮膚病患者來說，預防至關重要。專家建議要從少到多地參加戶外活動，使皮膚色素增加，以提高對日光的耐受性，但一次不宜在強光下待得太久；采取一些避光措施，如戴太陽帽或涂些防曬劑等。治療上，應根據(jù)皮損情況，可以使用外用藥、抗組胺藥，同時還可以配合服用維生素C及復合維生素B。

涂太多防曬霜也易致皮膚過敏

防曬霜引發(fā)的皮膚問題主要集中在皮膚過敏方面。專家表示，防曬霜中所含的二氧化鈦會導致部分人群出現(xiàn)過敏反應。因此在購買防曬霜時要特別注意，可先在手腕內側皮膚涂抹一定量防曬霜，幾分鐘后若出現(xiàn)紅腫癢痛，即為過敏反應。

另外，使用防曬霜的量不同，過敏程度也不同。不要以為使用過某款防曬霜沒出現(xiàn)過敏就掉以輕心，即便是同一款防曬霜，使用量增大也有可能出現(xiàn)過敏。同時，防曬霜的SPF倍數(shù)越高，所含防曬成分也就越多，更易造成皮膚過敏。

專家指出，防曬霜是通過其中含有有機和無機成分起到防曬作用。無機防曬成分通常是氧化鋅、二氧化鈦等無機物，主要用于反射和散射紫外線輻射；有機防曬成分則是通過吸收紫外線起到防曬作用。這些防曬物質主要針對的是紫外線中的中波和長波，這兩種波長的紫外線更容易穿透皮膚，對身體造成傷害。

女性別忘預防夏季皮膚瘙癢

炎熱的夏季，天氣異常悶熱潮濕，加之人體新陳代謝旺盛，女性如果不注意個人衛(wèi)生，就容易引起毛囊阻塞，使汗液長期浸漬皮膚，從而導致皮膚瘙癢。

想避免皮膚瘙癢平時要多吃些滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡可能少吃蔥、蒜、煙酒、胡椒等刺激性食物，適當補充一些脂溶性、水溶性的維生素。避免穿過緊過硬、化纖材質的內衣以防刺激皮膚。合理安排自己的生活習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒。

如果已發(fā)生皮膚瘙癢，首先以局部治療為主，可以使用凡士林，保持皮膚水分；倘若癥狀非常嚴重，可以局部涂一些油性相對偏大的復方外用皮脂類固醇制劑涂抹。假如瘙癢的難以忍受，可以臨時口服鎮(zhèn)靜劑或抗組胺藥物。不要用熱水燙；在肥皂、沐浴露的選擇上，一定要選有明確的“非堿性”或“中性”標志的產品；平常用稍有油性的護膚品。注意要少用手抓撓，抓不可能止癢。

六招幫女性遠離皮膚亞健康

1.養(yǎng)成良好的飲食習慣。專家指出，并非光吃素食、清淡就能保持年輕，皮膚所需的膠原蛋白很多都來自動物脂肪。有幾種食物讓女性越吃越年輕：1.新鮮乳酪：搶救記憶力；2.金槍魚：消耗脂肪；3.蜂蜜：凈化血液；4.橙子：增強免疫力；5.綠菜花：年輕心臟；6.燕麥片：降低膽固醇；7.花生醬：永葆青春；8.巧克力：走出情緒低谷。此外，魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物質，能夠補充足夠的膠原蛋白和清除身體內的自由基。每天堅持食用400g~500g的果蔬，每周食用兩次魚類食物。

2.注意防曬。我們的面部肌膚90%以上的問題都源自紫外線直接或者間接的破壞和影響，要想皮膚好一定要堅持防曬。如果長時間在室內作業(yè)，建議選擇SPF25/PA++以內的防曬品；如果長時間在室外活動，建議選擇SPF30/PA+++以上的防曬品。另外，還要根據(jù)情況及時補擦防曬產品。

3.注意皮膚清潔。毛孔粗不粗大主要與皮膚的清潔度有關。皮膚沒有清潔干凈，污垢就會阻塞毛孔，令毛孔粗大，因此，一定要注意皮膚清潔。

4.注意補水。水分不足是皮膚健康最大的天敵，因此，要想讓皮膚恢復水潤，保持水油平衡成了首要任務。平時除了多喝水外，還可以采用直接吸收的方法，早晚在擦面霜之前使用保濕精華素，以緩解皮膚缺水的狀況。

5.多做有氧運動。慢跑、游泳、騎行等有氧運動能夠增加機體的新陳代謝速率，血運行速度加快能夠為肌膚帶來更多氧氣和營養(yǎng)，能增強皮膚彈性。

6.保證充足的睡眠。美是睡出來的，皮膚的好壞跟睡眠有重要的關系。皮膚自我修復的最佳時間在22∶00~2∶00，所以女性要盡早入睡。

7.維護腸道健康，給肌膚減齡。養(yǎng)生專家給女性的建議是：飲食是關鍵，腸毒快清理，按摩助循環(huán)，越來越年輕。腸毒和宿便幾乎是美容最大的克星，因此平時除了不要暴飲暴食破壞腸胃以外，還應改善腸道環(huán)境，增強腸蠕動，治療便秘，有利于降低有害菌群數(shù)量，實現(xiàn)腸道菌群的平衡。

另外，平時洗完臉擦乳液時，可以將乳液或具有同樣功效的面霜涂到手上對面部肌膚進行按摩：1.從下往上慢慢按壓眉頭，注意要用指肚按壓；2.按壓從內眼角到太陽穴的下眼眶；3.分別從鼻翼兩側和嘴角兩側輕柔推伸皮膚至太陽穴；4.用兩手的大拇指指肚交替按壓下巴直至耳根；5.用兩手捏耳朵，持續(xù)幾秒鐘。