吃什么食物淡斑效果好呢
皮膚的好壞與氣血失調，內分泌失調，內臟有著很大的關系，通過調理身體來化解皮膚殘留毒素，人到了中年以后皮膚色素沉著，長期接觸輻射，不良生活習慣都會引起皮膚出現雀斑和斑塊，在常見治療方面可以通過食物來化解，吃什么食物淡斑效果好呢，還可以讓自己內外兼修呢！
吃什么可以淡斑
方法/步驟
吃什么可以淡斑 枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等;枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。
吃什么可以淡斑櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。
吃什么可以淡斑 西紅柿
我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓皮膚變得更加白嫩。建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經常吃西紅柿，這對防治雀斑有非常好的功效。
吃什么可以淡斑 淡斑養顏食療方
消斑養顏茶
材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。
作法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾后即可飲用。
功效：化斑美顏，一般人均可飲用。
薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
據傳統醫學上來講，化解斑塊的食物有很多種，想要通過食物吃出免疫力，吃出健康，既方便又簡單，常見蛋白食物如，枇杷，果酸味食物，維生素高的胡蘿卜，新鮮水果蔬菜都是具有淡斑祛斑效果。
