好肌膚，10%靠先天，90%靠后天。即使先天沒(méi)有好皮膚，仍可以通過(guò)后天培養(yǎng)好習(xí)慣，養(yǎng)成好膚質(zhì)。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

養(yǎng)成以下的8個(gè)好習(xí)慣，就能幫上忙：

一、不熬夜

沒(méi)規(guī)律、經(jīng)常熬夜的生活方式是皮膚的大敵。

中醫(yī)認(rèn)為，子時(shí)（晚上11時(shí)至凌晨1時(shí)）是皮膚自我修復(fù)的時(shí)間。王醫(yī)師說(shuō)，若長(zhǎng)期熬夜，必使皮膚粗糙無(wú)光澤，也容易使熊貓眼浮現(xiàn)，甚至長(zhǎng)痘痘。

睡眠不足、抵抗力降低，也影響皮膚的排毒功能。因此，我們常說(shuō)早睡早起身體好，而早睡早起對(duì)于肌膚也是個(gè)好習(xí)慣。

二、勤防曬

陽(yáng)光是造成肌膚老化的最關(guān)鍵外在因素。

紫外線不但會(huì)造成色素問(wèn)題、肌膚老化，也可能造成皮膚癌。

此外，敏感肌膚也容易因此出現(xiàn)皮膚發(fā)炎的現(xiàn)象。

要遠(yuǎn)離這些肌膚問(wèn)題，尤其是在全年皆夏的島國(guó)，就得勤加防曬。

☆貼士！怎樣選好防曬品?

盡可能選擇不含香料和防腐劑，且具有廣譜防曬，如高SPF和UVA系數(shù)的防曬品。

若有油性肌膚，建議使用無(wú)油且不會(huì)造成粉刺的防曬產(chǎn)品；如果有敏感性肌膚，則建議使用非化學(xué)性防曬霜。

三、常護(hù)膚

要有好肌膚，肌膚護(hù)理自然不可少。然而，這并不表示涂抹越多護(hù)膚品越好。

涂越多護(hù)膚品，表示接觸的化學(xué)成分越多，反而可能給肌膚增加負(fù)擔(dān)，容易引起肌膚過(guò)敏。

所以，護(hù)膚品越簡(jiǎn)單越好，避免肌膚長(zhǎng)期接觸過(guò)多化學(xué)成分。

四、不抽煙

抽煙不只對(duì)肺部不好，也會(huì)加速肌膚老化的程度。要有好肌膚，別抽煙。

五、懂得減壓

壓力是另一危害皮膚的因素。兩位專(zhuān)家都指出，壓力可導(dǎo)致或是加劇許多皮膚和頭發(fā)問(wèn)題。

皮膚方面，暗瘡、皺紋、皮膚炎、蕁麻疹以及皮膚感染如帶狀皰疹（俗稱(chēng)生蛇）、病毒類(lèi)疣都和壓力有關(guān)。

壓力往往也會(huì)造成頭發(fā)變白和脫落。

因此，懂得如何釋放壓力，適度地松懈身心對(duì)于養(yǎng)好膚質(zhì)也很重要。

六、不偏食

飲食宜多樣化，以新鮮、清淡的食物為主，攝取均衡天然的營(yíng)養(yǎng)才能有好肌膚。

從中醫(yī)的角度，偏好咸、苦、辛、酸、甘味的食物，會(huì)使皮膚、毛發(fā)、指甲、肌肉等容易出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。

七、少化濃妝

每天在臉部涂厚厚的濃妝，不但影響皮膚的呼吸與排汗，還會(huì)使化妝品殘余堵塞毛孔，造成皮炎和痤瘡。

因此除非必要，別給肌膚添加額外負(fù)，讓肌膚適時(shí)透透氣。

八、多喝水

水分對(duì)皮膚也是至關(guān)重要的，每天飲用6到8杯水是必要的。缺水的皮膚易出現(xiàn)脫屑、長(zhǎng)皺紋，缺乏彈性。

要注意的是，別等到覺(jué)得口腔干渴時(shí)才來(lái)喝水。

除了日常所喝的清水，也可配搭一些果汁，如奇異果、蘋(píng)果、胡蘿卜、葡萄柚、黃梨汁等，以攝取蔬果的營(yíng)養(yǎng)，避免皮膚黯淡無(wú)光。

緊致肌膚的日常妙招

早晨去角質(zhì)更棒

別再以為去角質(zhì)這件事是屬于晚上的。試試在早上清潔肌膚時(shí)做去角質(zhì)的工作吧，溫和的晨間去角質(zhì)能加速血液循環(huán)，喚醒一夜沉睡的肌膚，令膚色更紅潤(rùn)柔嫩。比起磨砂膏，角質(zhì)調(diào)理化妝水更適合晨間寸秒寸金的你。用化妝棉浸潤(rùn)后畫(huà)圈輕柔擦拭即可，堅(jiān)持這一習(xí)慣，你就能與晨起病態(tài)臉說(shuō)bye bye了。

日夜排毒不間斷

隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚的排毒與自我修復(fù)能力日益減緩。早晨起床，請(qǐng)為肌膚喝上一杯溫?zé)岬娜藚⒉杌蚴菣幟手?，作為每日護(hù)膚的第一步，它能快速凈化體內(nèi)毒素，一掃黯淡倦容。而夜晚時(shí)分，當(dāng)你完成了每日肌膚的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給后，也請(qǐng)加入一款具有凈化排毒功效的營(yíng)養(yǎng)晚霜作為護(hù)膚的最后一道工序。當(dāng)然，在干燥的秋冬時(shí)間，你更可將它當(dāng)作睡眠面膜厚敷過(guò)夜，通過(guò)植物抗氧化力量，中和外界刺激，從而加速肌膚的修復(fù)與更生。

緊致精華來(lái)打底

肌膚的緊致似乎比妝容的精致更為重要，尋覓不到有如此效果的妝前產(chǎn)品?試試改變你的 底妝程序，將加強(qiáng)緊致提升功效的抗老精華液作為妝前乳為肌膚打底吧。取適量精華液因循淋巴用指關(guān)節(jié)加以提拉按摩，刺激血液循環(huán)。緊致精華的質(zhì)地足夠輕薄柔潤(rùn)，能更迅速地提升輪廓，讓后續(xù)底妝更服貼緊實(shí)。

為保濕噴霧上鎖

秋日的日間日益干燥，水份流失迅速，一層層地疊加一層乳液或乳霜復(fù)雜而厚重。如何鎖住營(yíng)養(yǎng)和水份?保濕噴霧可以做到。但除了礦物噴霧，你有了更好的選擇--植物萃取型保濕噴霧。根據(jù)美國(guó)皮膚學(xué)家Michael Gold所言，水中的礦物質(zhì)會(huì)加速肌膚的流失水份，而植物保濕成分如蓮花萃取的加入就能在補(bǔ)水的同時(shí)鎖住水份并為令肌膚得到松弛。此外，使用完噴霧后切記用紙巾輕按面部，或再涂上少許保濕霜，幫助更長(zhǎng)時(shí)間鎖住水份。

絲緞膚質(zhì)偽裝術(shù)

漸漸現(xiàn)形的法令紋、眉間紋與抬頭紋會(huì)令你的信心一敗涂地，即使上妝依然難以遮蓋。此時(shí)，蘊(yùn)含修復(fù)抗皺成分的柔膚乳霜有了用武之地:除了作為每日晨間護(hù)膚的必須步驟，你更可在完成底妝后，用雙手手掌蘸取后拍打在外眼角的C區(qū)、以及額頭部位。除了為光滑細(xì)膩的緞面妝效歡呼，更重要的是，其中所蘊(yùn)含的油分能令細(xì)紋更好地被隱匿。

全方位點(diǎn)亮雙眸

雙眼最容易泄露年齡的秘密。眼瞼與眼角的同步緊實(shí)才能令雙眸真正做到"神采飛揚(yáng)"?，F(xiàn)在開(kāi)始，請(qǐng)?jiān)谑褂醚鬯獣r(shí)多加一個(gè)步驟:用食指將上眼瞼的皮膚輕輕推至眉骨下方，就像在挑眉毛一樣，然后緊閉雙眼三秒鐘，重復(fù)三遍后，這一動(dòng)作能令眼瞼與眼角的肌膚同時(shí)得到緊實(shí)。配合蘊(yùn)含生長(zhǎng)因子科技的眼霜，更好地促進(jìn)細(xì)胞的信息交流，有助于鎖住膠原蛋白，使眼部肌膚更緊致。