皮膚補水對于女性來說非常重要，如果皮膚缺水就會導致皮膚干燥起皮，甚至還會直接導致肌膚代謝不正常而衰老、出現皺紋和色斑等一系列肌膚問題，看起來非常不適。為了美麗的肌膚，怎么給皮膚補水呢？下面跟隨360常識網了解一下吧！

補水應知"水源"

當皮膚內的含水量保持在15%至20%時，皮膚表面就光滑、嬌嫩，如嬰兒的肌膚一般;而當皮膚內的含水量由于各種原因少于10%時，皮膚首先出現的是干澀的緊繃感，表面會有細小的脫屑，繼而會形成細小的皺紋，長期缺水的皮膚還會干裂而且非常容易過敏，因此多喝水十分必要。

一般每天需攝取2至3升水，分4至5次飲用較為合理，尤其是早晨起來飲1小杯開水，可及時補充一夜消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環。如果有條件，可飲礦泉水、檸檬水等。礦泉水中含有鈣、鎂、硝等多種礦物質及二氧化碳，能促使皮膚細膩紅潤。檸檬中含有豐富的維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。常喝菊花茶、杞水茶、荷葉茶等中藥茶，綠茶、普洱茶、龍井茶等，也有補水的效果，這些飲料可加快體液循環，使皮膚清潔濕潤。

補水不等同保濕

補水和保濕是美容中兩個不同的概念。保濕是防止皮膚表面水分流失，并在其外部形成保濕膜，而補水是將水分輸送到皮膚細胞中去，在護理皮膚時，通常是先補水再保濕，先用補水精華給皮膚以充分補水，深層滋養，然后再根據自己皮膚的性質來選擇使用保濕乳液(中油性肌膚)或乳霜(干性皮膚)，鞏固形成肌膚保護膜，輸入營養并鎖緊水分。尤其是對油性皮膚，雖然平時總是油光光的，但在沙塵狂風天氣的侵襲下，皮膚同樣會干燥、起皮。這時要多用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補充水分，還可以抑制油脂分泌。

皮膚的第一項衰老跡象就是從"缺水"開始，如果你知道嬰兒皮膚的含水量是老人的兩倍，你一定會注重皮膚的保濕。

補水也有方法

喝水是給皮膚補足水分的最簡單的辦法，但很多人會忽略，因此可采取幾個小方法:

1、用大杯子喝水.用400cc左右的水杯裝水，時刻提醒自己每天喝4杯就可以了。

2、隨手一杯水，白天上班放一個大水杯在桌子上，每次經過飲水機時，別忘了停下來喝口水。在家別忘在茶幾、床頭放一瓶水，沒事時隨手拿起喝口水。

3、隨身攜帶，隨時在包里或車上放一瓶水，不渴也喝幾口。

有人說為了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因為當體內缺水時，你不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官"借水"，最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時，你才會感到口渴。所以，當你感到口渴時，皮膚早已經"大旱"了。

補水最佳時刻

補水應該白天、晚上均勻地喝，不要1小時內連續喝4大杯水。每天喝水的最佳時刻是:早晨起床后，一定要喝水，因為睡眠期間自皮膚蒸發的水分約有200毫升。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完后做一些簡單運動，不可靜坐;上午十點左右，喝水可以補充工作時所流失的水分;下午三點左右，可以用下午茶的時間喝喝水;還有是睡前，睡眠中血液的濃度會增加，喝水可以沖淡血液。

其實，補水重點是夜間補水。由于白天外在環境的影響較大，敏感皮膚可以選擇側重晚間保養，使用適合敏感皮膚用的護膚品，如天然材料的面膜就比較適合敏感皮膚。