你知道嗎?偏食會(huì)助長(zhǎng)白發(fā)的生長(zhǎng)

發(fā)色通常是由發(fā)根的黑色素細(xì)胞制造出黑色素，若黑色素細(xì)胞無(wú)法使頭發(fā)正常上色就會(huì)形成白發(fā)。而黑色素細(xì)胞的運(yùn)作不止喝老化有關(guān)系，和營(yíng)養(yǎng)也有很大的關(guān)系，偏食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)影響黑色素細(xì)胞的運(yùn)作。

而某些食品的過(guò)量攝取會(huì)造成白頭發(fā)增加，日常飲食中要多加注意。

1、泡面、速食產(chǎn)品

以速食產(chǎn)品為主有可能增加白頭發(fā)，因?yàn)檫@些食物營(yíng)養(yǎng)素少，容易頭皮及頭發(fā)缺乏必須的營(yíng)養(yǎng)，另外也會(huì)造成鹽分?jǐn)z取過(guò)量，所以注意不要過(guò)度攝取。

2、無(wú)限續(xù)杯的咖啡

無(wú)限續(xù)杯的咖啡雖然喝得沒(méi)有壓力，但某些咖啡為了減少原料成本會(huì)使用拿來(lái)增量的“磷酸鹽”及添加風(fēng)味的合成咖啡香料等對(duì)身體不好的食品添加劑。

3、商店的蛋糕、甜點(diǎn)

很多甜點(diǎn)為了延長(zhǎng)保存期限，會(huì)使用防腐劑或者膨脹劑等食品添加劑，對(duì)過(guò)量攝取也對(duì)人體不好，所以要注意選擇不加防腐劑或者不能長(zhǎng)期放置的蛋糕甜品。

還有為了保持頭發(fā)健康需要攝取：

頭發(fā)是由氨基酸及角質(zhì)等蛋白質(zhì)所組成的，均衡攝取含有鋅或者維他命等可制造出氨基酸的食物是很重要的，建議攝取含有大量維他命及礦物質(zhì)的海藻類(lèi)、還有大量鋅的貝類(lèi)。

另外氨基酸為制造黑色素原料，可使用含有氨基酸之一的酪氨酸及胱氨酸鯖魚(yú)，減少依靠含有大量添加劑加工食品，均衡營(yíng)養(yǎng)才是減少白頭發(fā)最重要的。

每個(gè)人都想自己擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，可是年紀(jì)輕輕長(zhǎng)白頭發(fā)可是絕對(duì)不容允許的。所以我們?cè)谌粘?a href="http://www.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一定要養(yǎng)成不偏食的好習(xí)慣，盡量去避免長(zhǎng)白頭發(fā)的可能，所以大家一定多注意盡量不要攝取那些易讓白頭發(fā)增多的食物。