冬季嘴唇干裂如何預防 教你12招

1、先要改掉舔嘴唇不能良習慣

秋冬季嘴唇干燥的時候，千萬不要用舌頭去舔嘴唇。舌頭上的唾液盡管能濕潤嘴唇，但唾液里沒有油脂，沒法隔水保濕，不管舔多少次，都會很快地揮發掉，結果越舔越難受。

最麻煩的是，唾液里還有唾液淀粉酶、黏液素等蛋白成分，水分一蒸發，這些蛋白就會留在嘴唇上，成了一層“干糊”，這層干糊失水后會收縮、起皺，緊繃在嘴唇上，嘴唇就會更加難受了。

2、及時補充水分

嘴唇干裂除了缺乏維生素以外主要原因還是身體中比較缺水。因此，水的補充是非常必不可少的。尤其是辦公室一族，長期坐在電腦前，受到輻射的影響更加應該多為自己補充一些水分。

人體每天攝入水分的量應該在1500-2000ml左右。當然，水大家也不能為了補水一次喝太多，這樣反而會引起“水中毒”，那就得不償失了。一次的飲水量應該控制在200ml左右最為恰當。

3、請隨時帶吸管

外出時要時刻注意不要讓唇部沾到水分，因為這是嘴唇干燥的原因。包里一定要隨時準備吸管，不要讓水分隨隨便便和嘴唇接觸。特別是飲用塑料水杯中的水時非常方便。

4、不要忽略室內空氣濕度

注意調節在秋冬季節的晴日，要用灑水、蒸發水分或使用加濕器等方法，提高室內的空氣濕度，以保證皮膚能處于一個較為濕潤的環境，避免因過度干燥產生的一系列皮膚問題。

據了解，如果空氣比較干的話，最好屋內放置一些綠色的植物，可以調節溫度與濕度，另外也建議選擇一些晚上能夠釋放氧氣的植物，比如吊蘭。臥室里不宜擺放太多綠植，一兩盆就好，可以經常給植物葉片上噴水，或養一些水培植物。

5、嘴唇也要防曬

紫外線照射會導致嘴唇干燥，開始時會有小的脫屑，時間長了唇部會變得粗糙、失去彈性，并可能出現皸裂。

有這種情況的人應注意防曬，可涂抹一些有潤膚作用的物質，如羊毛脂、礦物油、植物油等，能夠在嘴唇表面形成一層保護膜，減少水分流失。

6、涂些凡士林

防止唇部干燥脫皮最簡單又省錢的方法就是涂些凡士林，也可將沾濕了保濕化妝水或保濕液的化妝棉貼在唇部10分鐘，就是方便的自制唇膜。

如果沒有用唇部專的護理品，用眼部產品來代替效果也是不錯的，因為眼角的皮膚和嘴角一樣十分柔軟、敏感，所以眼部產品也會無刺激供給唇部水分和營養。用手指輕輕拍打，邊涂抹邊按摩。

7、常吃山藥對預防嘴唇干大有好處

中醫認為，山藥能益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，能補五勞七傷、鎮心神、安靈魂、補心氣等。現代藥理研究也證實，山藥具有營養滋補、增強機體免疫力、鎮咳祛痰平喘等功效。

山藥既可切片煎汁當茶飲，又可切細煮粥喝，對虛性咳嗽及肺癆發燒患者都有很好的治療結果。

8、戴口罩，經常按摩嘴唇

尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。戴口罩的目的很簡單，是為了保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、干燥。

按摩嘴唇的方法并不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液循環，使嘴唇獲得氧分，增加營養，嘴唇就可以變得滋潤了。

9、防唇干多吃果蔬

據專家介紹，人體的嘴唇周圍一圈發紅的區域叫“唇紅緣”，它的濕潤全靠局部豐富的毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來維持。由于秋季濕度小、人體皮膚黏膜血液循環差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，就會干燥開裂。

所以，為了避免出現唇干、皸裂的話，平時還應該多飲水，多吃新鮮蔬菜、梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。當然，最好多攝取含有維生素A、C、E的食物，改善嘴唇干裂的情形。

10、睡前涂抹橄欖油和糊狀奶粉

睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦凈。還可將少量奶粉用水調成糊狀，厚厚地涂在嘴唇上，充當唇膜。

11、正確使用潤唇膏

很多人都是等到嘴唇開始干裂的時候才使用潤唇膏，其實潤唇膏應該在嘴唇健康的時候就開始用了，如果嘴唇已經開始脫皮，就要停止使用。

防止唇部干燥脫皮和起唇紋，必須隨身攜帶潤唇膏，特別是含有維他命E成分的潤唇膏。選擇潤唇膏時，要注意選擇滋潤效果較久的不易脫色的，對唇部傷害小的潤唇膏。

12、唇皮要用剪

處理已翹起的唇皮，可用小剪細心地對著鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導致疼痛、流血，甚至感染，那里可是醫學上所稱的“危險三角”哦。

如果嘴唇已經開始干裂盡量不要讓嘴唇再碰到水。如果開始脫皮了，最好連刷牙都停止一段時間，建議在讓嘴唇恢復的這段時間里，用口香糖或者牙線代替刷牙。

自制飲品防干燥

秋季干燥，你可以自己在家制備飲品，多喝就能預防嘴唇干燥，下面推薦5種方案。

1、秋梨水：用大鴨梨兩個，帶皮洗凈后切成碎塊，水煎熬制，食梨飲湯。

2、木耳芝麻水：用黑木耳5克，溫水泡發，黑芝麻10克先炒香，再將兩樣放在鍋內，加水煎熬，加白糖調味，分次食用。

3、荸薺豆漿湯：豆漿1000毫升，荸薺汁100毫升，混勻，加白糖適量，煮沸飲用。

4、菊花茶：將白菊花10克放入杯中，加白糖適量，倒入沸水，加蓋泡3－5分鐘，當茶飲用，每天一杯。

5、麥冬茶：用麥冬30克，煎水代茶飲用，有養陰潤肺、清心除煩、益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

秋季嘴唇干燥如何預防？以上教你幾種預防方法，你一定要注意。值得提醒的是，一些人嘴唇干裂也有可能是維生素B2缺乏、消化不良引起的，如果長時間出現嘴唇干裂的情況，最好請醫生幫助診斷治療。