秋冬季巧妙保養(yǎng) 睡前護(hù)膚更有效

秋冬季巧妙保養(yǎng) 睡前護(hù)膚更有效

1、秋冬季注意清潔保養(yǎng)皮膚

在秋季，溫差比較大，我們的皮膚抵抗力也開始隨之下降，所以更加要著重清潔皮膚。我們應(yīng)該選擇清潔效果較好的弱酸性的洗面奶。因?yàn)榍锛酒つw容易變得敏感，相對的要選擇稍微溫和的洗面奶!

2、秋冬季飲食調(diào)養(yǎng)保養(yǎng)皮膚

飲食對皮膚的保養(yǎng)也很重要，特別在干燥的秋季，辛辣的東西要減少食用，煎炸的食品在秋季食用更加容易上火造成皮膚長痘等問題。應(yīng)該多吃新鮮的蔬果，適量地?cái)z入蔬果中的維生素C，這樣能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，從而保養(yǎng)皮膚！

3、秋冬季注意防曬保養(yǎng)皮膚

進(jìn)入了秋季，人體的皮膚新陳代謝較緩慢，皮膚也就更加容易受到紫外線的侵襲，我們理所當(dāng)然要做好防曬工作。出門可以帶一款防曬指數(shù)較高的防曬霜，每個(gè)隔3—4個(gè)小時(shí)擦一遍，有效地進(jìn)行防曬呵護(hù)你的肌膚不被紫外線肆虐!

4、秋冬季保持充足睡眠保養(yǎng)皮膚

在晚上，我們要早睡保持充足的睡眠。一方面是幫助身體各個(gè)器官排毒，另一方面則是皮膚的修復(fù)主要是在晚上的10點(diǎn)—凌晨4點(diǎn)進(jìn)行，所以我們要保持每天7—8個(gè)小時(shí)的充足睡眠，讓肌膚更加地飽滿，富有活力和精神！

5、秋冬季補(bǔ)充水分保養(yǎng)皮膚

秋季的氣候干燥，我們的皮膚也容易流失大量水分，我們每天都要攝入足夠的水分補(bǔ)給身體所需。除此之外，我們還要給皮膚直接補(bǔ)水，可以選擇一些補(bǔ)水性較強(qiáng)的保濕面膜，每周敷3次左右，能夠在秋季呵護(hù)你的肌膚！

睡前護(hù)膚妙招：

1、用洗面奶清潔臉部皮膚

在晚上臨睡前，首先要用洗面奶清潔臉上的肌膚，因?yàn)榧∧w長期裸露在外，細(xì)小的塵埃會(huì)依附在臉部的皮膚上，用洗面奶洗臉能夠清潔皮膚，以免毛孔堵塞，從而造成肌膚問題。

2、用冷熱水交替洗臉

在用清水洗臉的時(shí)候，先用熱水將臉部洗一遍，這樣能夠打開臉部的毛孔，然后再用洗面奶。在用完洗面奶的時(shí)候，用冷水將臉部清洗干凈，這樣能夠讓毛孔收縮。

3、睡前敷補(bǔ)水面膜

補(bǔ)水對于肌膚的來說是必不可少的，在臨睡前給肌膚補(bǔ)水可以避免肌膚在夜間流失水分，從而導(dǎo)致肌膚干燥或者水油不平衡。在睡前潔面后，敷上一片補(bǔ)水面膜是最好不過了！

4、睡前護(hù)膚可以按摩臉部皮膚

在敷完面膜之后，不要急著把臉上的精華液洗掉，可以在臉上做一下輕柔的按摩，能夠使肌膚得到放松，還能夠促進(jìn)剩余的臉上的精華液得到吸收。大約按摩3分鐘后就可以將臉部洗干凈。

5、睡前給肌膚涂上晚霜

在敷完面膜之后，你能夠感受到肌膚很飽滿光滑，但是，這樣并不能夠使肌膚在睡眠中得到保養(yǎng)。在睡前，要給肌膚涂抹上一層薄薄的晚霜，然后再輕輕按摩臉上的皮膚，促進(jìn)晚霜被皮膚所吸收！

溫馨提示：以上就是推薦的護(hù)膚妙招，無論何時(shí)都要注意皮膚保養(yǎng)，尤其是晚上，不要浪費(fèi)一整晚的時(shí)間哦。