涼開水補水美容效果好?
研究發現，新鮮開水冷卻至20℃-25℃時，溶解在其中的氣體比煮沸前少了一半，質量也發生了相應的變化：內聚力增大，表現張力增強，這種水與生物細胞內的水十分接近，有很大的親合性，能讓動植物細胞迅速吸收，因而被稱為“活性水”。人的頭發無光澤，皮膚粗糙，關鍵是缺水----細胞脫水。因此，應給頭發或皮膚的細胞提供足夠的水分。
早晨注意四點養生經：洗澡排便喝涼開水精神好
早晨養生的好處是有很多的，現在人們的生活逐漸的重視健康，注重養生是很好的一個決定。如今的養生方法也是層出不窮的，而早晨的養生怎么樣才是最科學的呢？這就需要我們了解一些正確的常識，早晨養生很關鍵，大家應該注意四點，下面來看看。
1、早上洗澡
早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助于促使血液循環更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
2、早上排便
這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣于也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。
3、醒后慢起
猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助于清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
4、喝一杯涼開水
經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對于腸胃也起到了清理作用;還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
