美容一直是一個(gè)很時(shí)尚的話題，似乎不管什么時(shí)候都是不會(huì)過(guò)時(shí)的。但是在冬天的時(shí)候，很多人的皮膚就會(huì)變得很差，一是因?yàn)槎鞖夂虮容^干燥，皮膚嚴(yán)重缺水，再一個(gè)就是冬天人也懶得護(hù)理了，然后就導(dǎo)致皮膚差。除了護(hù)膚品保養(yǎng)之外，還可以通過(guò)食療來(lái)改善膚質(zhì)的，這里就告訴了幾個(gè)可以美容養(yǎng)顏的食物，可以參考參考。

潤(rùn)膚止癢粥

功效：補(bǔ)血養(yǎng)肝，滋陰潤(rùn)燥，止膚癢。

適應(yīng)癥：皮膚干燥、搔癢脫屑、大便干燥等屬肝腎不足者。

材料：炙首烏5錢、百合3錢、白果2錢、黃精5錢、紅棗10顆、梗米(糙米)1杯、蜂蜜適量。(4-5天份)

做法：1、將炙首烏、黃精放入紗布袋內(nèi)。

2、鍋內(nèi)加12杯水與上述藥材、梗米熬煮成粥，待涼后加入蜂蜜調(diào)味后即可食用。

清蒸鱸魚(yú)

適應(yīng)癥：這道菜味清淡，鮮美，適合脾胃虛弱，食少泄瀉及易水腫的體質(zhì)者。

材料：鱸魚(yú)一條約1公斤，姜3-4片，調(diào)味料為鹽及米酒各少許。

做法：1、鱸魚(yú)去內(nèi)臟、洗凈，用鹽及米酒抹勻、腌幾分鐘。

2、姜帶皮洗凈，切片或切成姜絲，鋪于魚(yú)上，放入電飯鍋蒸即可。

冬季養(yǎng)生茶：桑菊茶

功效：潤(rùn)肺止咳、清利頭目

適應(yīng)癥：為冬季常用養(yǎng)生抗感冒方，一般人均可食用。如果體質(zhì)較虛寒，可減少綠茶沖煮時(shí)間，以免過(guò)于傷陽(yáng)氣。

材料：菊花20克、桑葉20克及綠茶15克。

做法：將這三樣材料放入清水燒開(kāi)，去渣，即可飲用。幾款冬季美容養(yǎng)顏湯：美容紅顏湯

方法：紅棗50克、水發(fā)黑木耳100克、白糖適量。將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調(diào)味即可食用。據(jù)本草記載，紅棗具有潤(rùn)肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、療虛損的作用，配以滋補(bǔ)強(qiáng)身的黑木耳，其補(bǔ)益、滋養(yǎng)、活血、養(yǎng)容的作用增強(qiáng)；常食能使面色紅潤(rùn)。

為了自己的身體健康，為了讓青春永駐，容顏煥發(fā)，在冬天干燥、寒冷的環(huán)境下我們都應(yīng)該注意調(diào)理自己的身體，多喝一些美容養(yǎng)顏的湯，效果真的不錯(cuò)啊，熱衷美容養(yǎng)顏的朋友們不妨跟著做吧。