步入夏天，隨著外界氣溫的逐漸升高，很多人的胃口不好，不知道吃什么，在夏季飲食方面更要注重，夏季養(yǎng)生補(bǔ)血的同時(shí)也一定要注意降火清熱，有利于女性健康。夏季美顏養(yǎng)生食譜有哪些？下面就由360常識(shí)網(wǎng)小編來(lái)為大家介紹一些營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)顏的食物，讓健康膚色吃喝出來(lái)。

夏季美膚吃什么？夏季美顏養(yǎng)生食譜有哪些

5款花茶美容養(yǎng)顏喝出女人好肌膚：

1、玫瑰蜂蜜茶：

玫瑰本來(lái)就具有美容的效果，特別是對(duì)于肌膚美白和保濕具有很好的作用，玫瑰花茶中加入適量的蜂蜜，攪拌均勻后飲用，可是促進(jìn)身體新陳代謝，調(diào)和肝脾，理氣和胃，又減肥消脂的茶飲。

2、花梨紅棗蜂蜜茶：

梨子中可是含有豐富的膳食纖維，可以有效的降低膽固醇的含量，還能起到排毒的功效，以此達(dá)到滋養(yǎng)肌膚的美容養(yǎng)顏的作用。還可以有效的預(yù)防輻射。

3、檸檬茶：

檸檬中可是富含大量的維生素成分，常喝檸檬茶可是具有保護(hù)肌膚細(xì)胞的作用，修復(fù)受損的肌膚，讓肌膚變得更加有抵抗力，還能夠防止紫外線(xiàn)的傷害。喝熱檸檬茶還具有抗癌癥的效果。

4、菊花茶：

可是具有緩解眼睛疲勞的作用，防止視力減退等，而且還能夠有效的預(yù)防上火，或者是達(dá)到清火的效果。肌膚長(zhǎng)痘時(shí)，有可能是上火引發(fā)的，那么這時(shí)候就用菊花茶來(lái)清熱解毒。

5、金銀花茶：

取適量的金銀花，薰衣草，甘草，蜂蜜等搭配在一起，用溫水泡15分鐘左右即可，然后每日飲用，能夠達(dá)到消炎祛痘的作用，改善臉部皮膚暗沉的膚質(zhì)，同時(shí)又增加了肌膚的光澤度。

夏季女人補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜，養(yǎng)出健康好膚色

營(yíng)養(yǎng)食譜——排骨枸杞養(yǎng)顏湯

材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。

做法：

排焯水，洗凈血水放入沙鍋夏季養(yǎng)生 美容食譜加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

養(yǎng)生功效：以上幾種食材夏季養(yǎng)生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

營(yíng)養(yǎng)食譜——蜜餞姜棗龍眼

材料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，姜汁適量。

做法：

將龍眼肉、大棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置火上燒沸，改用文火煮，至七成熟時(shí)，加入姜汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷后，裝入瓶?jī)?nèi)，封口即成。服用時(shí)，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每日服3次。

養(yǎng)生功效：健脾益胃，滋補(bǔ)心血。適于脾虛、血虧所致的；食欲不振、面黃、心悸等癥。

營(yíng)養(yǎng)食譜——甜醋豬蹄姜湯

材料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。豬蹄去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。

做法：

將生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾后，改用文火煲2小時(shí)，下冰糖調(diào)味即成。

養(yǎng)生功效：健胃散寒、溫經(jīng)補(bǔ)血。適用于產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳冰冷者。產(chǎn)后口苦外感發(fā)熱、陰虛者不宜飲此湯。

夏季美顏養(yǎng)生食譜有哪些？通過(guò)以上介紹夏季美顏養(yǎng)生食譜的方法，相信大家有所了解了，大家可以嘗試一下。養(yǎng)顏是使容貌美麗的一門(mén)技術(shù)也是一門(mén)藝術(shù)。擁有美麗無(wú)瑕的臉蛋，健康的生活是每個(gè)人追求的目標(biāo)。最后祝大家身體健康，生活愉快。