有時你是否會對不見起色的肌膚狀況束手無策？如同拼命地減肥也不見自己瘦多少一樣令人沮喪。請注意，當肌膚狀況不佳時，一味地搽太多保養品不僅徒勞無功，對于肌膚來說反而是一種負擔，在不知不覺中也漸漸減弱了肌膚原有的防御和自愈能力。

這個時候，就應該為肌膚放個假或者進行一次大掃除，讓肌膚在歸零的狀態下重新再出發。我們發現，周期性的“肌排毒”和“肌斷食”的最大收獲，就是讓自己清楚地知道，你的肌膚到底真正需要些什么？

“排毒一減量一斷食一慢慢復食”的保養法，能讓疲憊的肌膚得到適當的休息和恢復。你會發現，你的肌膚就像充滿了電力一樣神采奕奕。

肌膚排毒期：由內而外大掃除

讓肌膚免于毒素傷害最積極的方法就是尋找一件適合它的護膚品，成為全天的清道夫，既安全又方便。尋找這些產品一定要先看看產品成分，一般會含有能使皮膚中的蛋白質和脂質免受污染的最有效的物質，如綠茶、葡萄核、維生素E和B族胡蘿卜素等一系列活性植物的提取物等。

當然，經常吃一些排毒的食物也是必不可少的，如常飲新鮮果汁、常吃新鮮蔬菜等。在深秋轉入初冬之后，肌膚的新陳代謝開始轉慢。

秋天的潮濕讓一些問題潛藏起來，慢慢堆積在肌膚表面排不出去，或者排出的速度較慢，進入冬季以后，這些問題就顯現出來，例如膚色黯沉、干燥缺水，甚至出現色斑。

這時，我們就應該從食、飲、用、護，由內而外排除膚毒、體毒。給身體肌膚進行一次大掃除，為肌膚再次充電。

四步排除肌膚毒素，促進肌膚“有氧運動”，加速血液循環和新陳代謝。

1、頸部排毒按摩：由耳后至鎖骨的順序，利用中指和食指沿著頸部兩側的胸鎖乳突肌，從上而下地進行按摩，直至肌膚微紅為止。

2、唇周排毒按摩：從人中開始沿著唇部四周按摩，在易下垂的嘴角處，用中指和無名指指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩。

3、臉輪廓排毒按摩：以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側緩而深地按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨。

4、雙頰排毒按摩：用雙手的手掌由鼻翼上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓結束。

有毒的身體一般為酸性，所以精油就是排毒的最佳幫手。只要用得對就可以將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來。代謝出體內毒素的同時，讓身心都達到凈化。

建議干性肌膚使用玫瑰精油。油性肌膚使用茶樹、檸檬、鼠尾草精油，敏感性肌膚使用甘菊及矢車菊等精油。

肌膚斷食期，給肌膚一個假期

保養品越用越精，臉色卻越來越差。膚質不佳的日子里，太多保養反而會成為負擔，還會妨礙肌膚寶貴的天然防御力。

不如給肌膚一個假期。有時搽少一點，吸收效果反而會更好。在什么時候最適合給肌膚進行斷食保養呢？

1、生理期前生理期開始前3天，肌膚最容易出現各種問題，敏感又粗糙。不如趁此時進行斷食。待月經結束時，肌膚剛好進入吸收力最好的時段，保養會更有效。

2、換季期間每當換季時，水油分泌總是容易失調，肌膚會變得異常敏感，過多的保養品反而會成為厚重的負擔。

輕度斷食期首先我們要清楚地知道，肌膚的斷食保養并非是什么都不用，只是減量使用，并且需要一個循序漸進的過程，使肌膚慢慢地適應，成功喚醒自我的防御和自愈能力。

所以在肌膚斷食初期，我們只需要停用一些濃稠的乳霜類質地產品即可。如果肌膚出現不適或敏感，可以適時地利用具舒緩效果的噴霧等加以鎮定和安撫。

重度斷食期進入重度斷食期后，應該開始停用美白、控油、抗衰老等功能性比較強的保養品，只需做好最基本的清潔和防曬即可。

并且特別要注意健康的飲食和良好的睡眠質量，切忌辛辣、刺激性大的食物和飲品。心情要保持平靜愉快，盡量不要呆在空調房，盡可能防止肌膚水分流失。

快速修復期從一支精華素開始恢復你的日常保養，切忌過多過急。這是斷食保養法的最后一個階段，也是最重要的一個階段。由于這個階段是肌膚的黃金吸收期。

肌膚在“餓”了幾天后，你可以清楚地知道它需要什么。哪些保養品并不是非常適合你也會變得一目了然。值得注意的是，在開始慢慢恢復產品使用的同時，最好配合正確的涂抹方法，使營養更好地滲入真皮層。

四步提升真皮層吸收力，幫助產品成分發揮最大的功效，同時增加皮膚的吸收能力。

1、三角區滑動按摩：在鼻翼兩側和正面上下滑動，嘴部周圍沿表情紋橫向向外側滑動。

2、眼部輕柔按摩：上、下眼皮要分開按壓。用指腹以羽毛般的力量從眼頭向眼尾滑過。

3、雙手包裹全臉：雙手溫柔地包裹全臉，從內向外側滑動。在耳下腺集中進行按摩。

4、面頰提拉按摩：從下巴向鬢角呈螺旋形滑動3次，有意識地讓面頰肌肉往上提拉。

秋冬季干燥易起沙塵，溫度濕度差也格外大，加上紫外線、污染等外界刺激，使原本整齊排列的角質層細胞隊伍受到破壞，皮膚表面就會格外干燥，甚至起皮。

另外。肌膚又處在斷食保養期間，敏感脆弱等問題更是要在護膚的時候多加注意。所以在使用產品時，配合輕柔正確的按摩手法就顯得尤為重要。這樣做不僅能使產品發揮最大功效，更能增強皮膚的吸收能力。