美容食品

美容食品，歲月留在你臉上的痕跡是風(fēng)霜的見(jiàn)證，許多護(hù)膚產(chǎn)品可以改善我們的皮膚，事實(shí)上，這些是皮膚缺水的表現(xiàn)，這不是一件小事，學(xué)習(xí)美容食品，從現(xiàn)在開(kāi)始不再殘疾！

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1、雞蛋

如果人體缺乏維生素，如果人體缺乏維生素B2.人會(huì)情緒低落，整天懶惰，經(jīng)常感到虛弱。堅(jiān)持每天吃一兩個(gè)雞蛋，很快就會(huì)精神煥發(fā)。

吃的時(shí)候不要失去蛋黃。只吃雞蛋中的蛋白質(zhì)是一種非常不科學(xué)的吃法。蛋白質(zhì)中有一種維生素會(huì)消耗人體H，總是只吃蛋白質(zhì)，皮膚可能會(huì)變差。蛋黃不僅不消耗維生素H，它還可以幫助我們合成它。

增強(qiáng)記憶力：卵磷脂、甘油三酯、膽固醇、卵黃素等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，但也能阻止記憶喪失。

美容：在臉上滾幾分鐘，促進(jìn)面部皮膚血管舒張，增強(qiáng)血液循環(huán)，皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)，然后用冷水收縮毛孔和血管，是一種簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的美容方法。

2、西紅柿

抗衰老：番茄含有抗衰老、降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素，適合經(jīng)常食用。中國(guó)是世界上常見(jiàn)的肝炎大國(guó)，番茄有一定的保護(hù)肝臟的作用。

富含維生素C：餐桌美味，外觀迷人，顏色鮮嫩，很多人喜歡吃，事實(shí)上，西紅柿不僅味道鮮美，而且有一定的功效。西紅柿含有維生素C，番茄紅素是一種使番茄變紅的天然色素，具有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

癌癥預(yù)防：番茄中的番茄紅素具有很高的抗氧化作用。它能保護(hù)細(xì)胞免受傷害，修復(fù)受損細(xì)胞，抑制和清除人體自由基。保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低心臟病和高血壓的發(fā)病率，對(duì)預(yù)防癌癥和癌癥有一定的作用。

美白:想保持皮膚白皙嗎？.當(dāng)然，經(jīng)常吃西紅柿是必不可少的。它所含的維生素P是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，能消除皮膚色素和暗斑，防止色素沉著。

3、菠菜

不貧血：菠菜富含鐵。鐵是人體造血的原料之一，是女性月經(jīng)期間的好食物。經(jīng)常吃菠菜的人臉色紅潤(rùn)，光彩照人，遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。

體質(zhì)強(qiáng):菠菜含有可觀的蛋白質(zhì)，有助于身體發(fā)育，精力充沛。

皮膚好：維生素K，這是許多蔬菜和水果所缺乏的。人的頭發(fā)明亮，皮膚白皙有光澤，不僅需要維生素A、B、C，維生素也是必不可少的K。

排毒：菠菜能清除人體腸胃內(nèi)的熱毒，避免便秘，保持排泄順暢。而且菠菜的熱量很低，經(jīng)常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。

保護(hù)視力：我們知道缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致眼睛干燥和模糊。菠菜中的胡蘿卜素會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)普通電腦的人應(yīng)該有很大的幫助。

穩(wěn)定情緒：菠菜富含維生素A、B、C它能幫助你擺脫焦慮，趕走緊張，改善憂郁。

美容食品2

一、南瓜籽

富含鋅和維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進(jìn)皮膚愈合，滋養(yǎng)、修復(fù)皮膚，保持皮膚濕潤(rùn)的南瓜籽，是一種不容錯(cuò)過(guò)的美容產(chǎn)品。當(dāng)你有皮膚損傷時(shí)，南瓜籽也有助于修復(fù)缺陷痕跡。

椰子酸奶

椰子汁有益健康，用椰子汁發(fā)酵有益細(xì)菌，成為更有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億元CFU(菌落形成單位，Colony Forming Unit）自制酸奶的益生菌含量是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌可以抑制引起痤瘡和內(nèi)分泌紊亂的病原微生物，保持皮膚清新。椰子酸奶中含有的天然糖可以取代身體對(duì)糖的渴望，糖無(wú)疑是皮膚的最大敵人。

三、黑芝麻

如果你經(jīng)常熬夜或喜歡喝酒，黑芝麻可以幫助你恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需品.脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合每餐添加。

四、檸檬

檸檬是一種著名的美白產(chǎn)品，有助于去除脂溶性毒素，以及可能導(dǎo)致痤瘡和惡化油性皮膚的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持皮膚濕潤(rùn)。檸檬皮中還含有類(lèi)黃酮、檸檬苦素，可以殺死口腔和腸道中的細(xì)菌，防止細(xì)菌引起的痤瘡。

通過(guò)以上食物可以有效地幫助你解決美容問(wèn)題，但很多人的體質(zhì)不同，不是所有人都適合，對(duì)于喜歡買(mǎi)護(hù)膚產(chǎn)品的朋友，這里建議你盡可能選擇一些可靠的大品牌，安全，選擇自己的皮膚，冬季保濕美白作為第一考慮原則。