冬季不僅皮膚容易干燥，頭皮也容易干燥。頭皮干燥后，頭皮屑大量產生，頭皮就會癢得受不了。如果放任這種情形不管，就容易產生脫發掉發等情況。

頭皮干燥是頭屑產生根源嗎？指腹按揉頭皮清潔最好

頭皮不能像臉部肌膚那樣敷面膜，所以只能事先預防頭皮干燥。那么到底哪些原因能導致頭皮干燥呢？

日本livedoor新聞網1月23日刊文總結了導致頭皮干燥的6個生活習慣，現在就讓我們來看看吧。

1、洗頭發次數過多

晚上洗澡洗頭，早上還要洗一次頭發的人要注意了。頭皮和臉部皮膚一樣，一天清洗好多次，皮脂就容易掉。冬天，皮脂的分泌不像夏天那樣多，所以，一天洗一次頭就足夠了。

2、高溫淋浴時洗頭發

寒冷的日子很容易讓人想洗熱水澡，但是水溫越高越洗去的皮脂就越多，頭皮就越容易干燥。其實，冬天最適宜的洗浴溫度是40~42度左右。

3、用指甲尖抓洗頭皮

如果用指甲咯哧咯哧不停地抓洗頭皮，容易使頭皮受傷，從而影響頭皮的防御功能。而頭皮的防御功能一旦下降，就不能保濕了，頭皮就會變干燥。所以洗頭發時，用指腹輕輕按揉頭皮清洗比較好。另外，也不要將洗發液直接涂抹在頭皮上，而因在手上輕輕搓起泡沫再涂抹在頭發和頭皮上，這樣可以減少洗發液對頭皮的刺激。

4、洗發液殘留

洗發水、護發素、護理液等的殘留也是導致頭皮干燥、頭屑不斷的原因。另外，殘留的洗發液還會堵塞毛孔，引起炎癥，導致掉發。因此，在沖洗洗發水時，一定要花足夠的時間，好好沖洗干凈才行。

5、血液循環不良導致新陳代謝低下

寒冷、緊張、睡眠不足等都會影響頭皮血液循環。血液循環不良導致肌膚的新陳代謝的節奏被打亂，防御功能就會受影響，肌膚的滋潤就得不到保證。因此，洗澡后，輕輕按摩頭皮，可以促進頭皮血液循環。另外，我們也推薦使用最近正在販賣的能促進血液循環、具有保濕效果的按摩用的發型噴霧器。

6、維他命不足

維生素對頭發和頭皮來說都是必不可少的營養素。青魚和綠黃色蔬菜中富含大量的維生素A，維A可以促進肌膚的新陳代謝，也可以防止頭皮干燥。另外，動物肝臟、香蕉、卷心菜等大量富含的維生素B6，也有促進新陳代謝的效果。

因為維生素的缺乏和頭皮干燥、掉發等緊密相關，所以從日常飲食中就要注意平衡地攝取維生素A和B。

補充閱讀：睡前是護理頭發的重要時機

夜間是頭部肌膚舒緩的重要時段，所以如果你習慣了睡前洗發，洗發后干發的過程很重要。因為發根經過熱水浸泡后，血液循環加快，毛孔張開，頭發很容易被拉斷。正確方法是，在頭發洗干凈后，用一塊大毛巾把頭發上的水盡量吸掉，然后用大梳子輕柔梳理后，再使用潤而不膩的護發產品，最后自然晾干。

潤發的步驟建議多弄幾次，使得深層頭發也得到濕潤；需要注意的是，每次應該與毛巾擦的方向保持一致，不能方向不同而使得頭發凌亂不齊；如果此時時間已晚可使用吹風機，用“柔和檔”，距離頭發10厘米之外，將頭發吹干。

而如果你不喜歡睡前洗頭，也至少應該梳理通暢再入睡。因為將頭發梳順的過程，不僅是簡單的清潔，更是按摩了頭皮，這就對安撫情緒，順利入睡非常有用。那么在發梳的選擇上一定要注意，不要齒尖過尖的，那只會傷害頭皮，而應該是中等密度與銳度的天然木質梳，讓頭發平順不起靜電。

如果能再配合適度的手指按摩就更好了。因為手指可更好地掌握力度，也比梳齒的按摩面積更大，并且也是將手上還剩有的些許護發產品在頭發表層繼續抹擦，使頭發表層得到充分的潤滑，睡覺的時候才不會因為摩擦太大而又受損哦！