中老年人該如何預防白發
中老年人該如何預防白發
1、治療疾病。
某些傳染病和慢性局灶性炎癥。如齲齒，扁桃體炎，鼻竇炎，通過細菌作用的神經反射，也會導致頭發。在內分泌方面，垂體，腎上腺和自主神經系統和分泌，促進黑色素形成，內分泌分泌正常，黑色素多，頭發的顏色較深；反之，頭發會群集。此外，性發育不全也可能導致頭發。因此，為了防止白發，疾病應及早治療。
2、保持樂觀。
對生活樂觀，保持愉快的心情，會使你的頭發烏黑韻。如果不順心的事和不幸，也不要讓自己精神世界的絕望。不要那被人的錯誤懲罰自己，不僅沒有幫助的情況。就會違背人的欲望，甚至更不幸的是，從而加快白頭發。
3、按摩頭皮。
為防止白發，可以堅持在早晨起床后，睡覺前，用食指和中指的頭皮上畫小圓圈，揉頭皮：首先從量的頭枕葉區域，各按摩1至2分鐘，這種按摩促進頭發毛囊血液循環，另毛乳頭得到充足的血液供應，所以毛球黑色素細胞，改善營養，細胞活性，分裂，將有利于分泌黑色素，使頭發變黑。
4、平時多梳頭
梳頭，能夠按摩我們的頭皮，加速我們的血液循環，又增加毛孔中的營養，同時還能保持頭皮的清潔和衛生。只要平常我們多梳頭發，就能夠有效的抑制長白頭發的癥狀。
5、加強營養。
維生素煙酸氨，苯甲酸，胡蘿卜素，檸檬酸等，形成新的取代了舊。如果他們是在吸收，儲存，使用障礙或改變，頭發會變成白。在飲食上，不能長期缺乏維生素B1，B2，B6，煙酸和其他食物，否則，頭發是黑色和灰色，白色。缺乏某些微量元素，如銅，鐵，還可以使頭發變白。
因此，預防和治療少白頭，要注意從飲食。入手，平時多吃豆類，蔬菜，水果，谷物，以攝取養分頭發的一代。各種動物肝臟銅元素較多，番茄，馬鈴薯，菠菜還含有一定量的銅，鐵等微量元素，要適當的吃。當然，由于缺乏維生素的白頭發的人，維生素B，維生素和其他藥物，但不需要立竿見影，在醫生的指導下服用一段時間。
