頭發一般都是美麗的標志，有些人一頭的烏黑秀發看著就讓人覺得很美麗，感覺端莊大方。但是有些人的頭發會出現白頭發，所以很多人都想要知道讓自己的頭發變黑的方法。那么接下來小編就為大家帶來幾個讓頭發變黑的方法吧。

讓頭發變黑最好是進行食療。

（1）黑發粥

黑豆(1小把)，黑米(2把)，黑芝麻(1小把)，百合(10片)，薏仁(3把)，核桃(2個)，大米(2把)，紅糖另外加，核桃也可以換成花生米。

以上是兩個人的量。天天中午就把這些放碗里泡好，晚上的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！

天天早上喝，常喝還會使皮膚變白凈和光滑，氣色也會變好，尤其手腳冰冷的人效果更好

另外我也觀察了下，喝了這個粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！另外孩子喝粥以后，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多。

###黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉后調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。

2）可烏發的營養早餐

具體做法是：.1，放適量的水， 2，然后放去核的紅棗、洗凈的姜片， 3，煮紅棗姜片的時候，把雞蛋敲到碗里，放一點點產婦紅糖，把雞蛋打碎；4，把生花生、生核桃、生枸杞洗凈放進豆漿機里， 5，用紅棗姜片的一部分滾沸的水先泡蛋絨，；6，把生花生、生核桃、生枸杞和所剩下紅棗姜片水一起打成糊糊，7，再把這些糊糊倒入蛋絨碗里；8，放黑芝麻粉拌勻就成了。女生還可以放點阿膠粉。

黑芝麻和核桃都是補腎的，有助于頭發變黑。有白發的人可以試試，反正是有營養卻沒副作用的食物。

（3）首烏粥

主料：何首烏50克，冰糖適量

輔料：核桃仁15克，黑芝麻100克

做法：先將何首烏砂鍋煎一小時，去渣取濃汁，與黑米、黑芝麻、核桃仁（已洗凈），共煮成粥，待粥將熟時，加入冰糖，再煮一會即可。

用法：早晚餐各食一碗。

效用：益肝腎，抗朽邁，烏須發，適用于肝腎不足所致的須發早白、掉頭發以及老年性高血脂、動脈硬化等。

（4）阿膠烏發

滿頭烏發的90歲老奶奶到底是怎么服用阿膠的呢？我現在教給大家。

中醫認為“發為血之余”，如果血足了，頭發才會好。（先買一盒阿膠，現在一般阿膠的包裝都是一樣的，打開，里面有很多塊，把阿膠放在一個大瓷碗里面，這個瓷碗要非常大，越大越好，要能夠裝下一瓶黃酒。然后用一瓶黃酒（注意，不是料酒，料酒里面有花椒大料等），倒入阿膠里面，泡二十四小時，再看阿膠，雖然沒有化開，但是有些軟了。然后，把盛有阿膠和黃酒的大碗，放入鍋里面蒸，小火蒸三個小時，此時，阿膠開始化開了，稍微攪拌，再蒸一個小時左右，直到全部化開，此時，再打開鍋，可以看到碗中氣泡翻滾，阿膠已經全部化開。

把碗取出來，放冷，此時阿膠就會變得膏狀，上面用保鮮膜覆蓋，放入冰箱，很快阿膠就會變成像皮凍一樣的東西。服用的時候，舀出一羹匙，放入碗里面，用開水沖進去，阿膠在三十秒內會全部化開，每日服用兩次，一次一羹匙。

如果單獨服用阿膠，會有滯膩的弊端，但是，我們加入黃酒炮制之后，黃酒的流通之性會解決這個問題，黃酒在加熱后，酒性基本消失，但是通絡之性還在，這就是中醫的妙處，這樣服用阿膠，絕對不會出問題。

但是，有濕氣的人要慎用，這種人舌苔厚膩，不能滋補，否則會滯膩不清，也就是說，必須是醫生分析您血虛了，才可使使用。

同時，月經期間最好不用，因為阿膠有止血的作用，孕婦不要用，必須有醫生指導才可以。

以上就是為大家帶來的關于讓頭發變黑的相關文章了，希望大家在看完以上文章之后都能對怎么讓自己的頭發變黑有一個很全面的了解，這樣也不用去羨慕別人的滿頭黑發了，但是一定要選擇堅持做才行哦。