一頭烏黑靚麗的頭發是每個女孩的驕傲，可是頭發少掉頭發是每個女孩都面臨著的苦惱，有的人天生發質不好而且掉頭發很厲害，現在好多防脫生發的產品讓我們不知道怎么選擇，很多黑心的廠家也利用這一現象夸大其詞自己的產品欺騙消費者，這里給大家說一下頭發少掉頭發的原因和怎么樣調理，希望對大家有所幫助。

一、頭發稀少的原因

頭發少常見于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發生長所需的營養成分較少，影響毛囊的營養。此外，酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發生長。頭發少常見于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發生長所需的營養成分較少，影響毛囊的營養。此外，酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發生長。酸性體質：這是由于身體血液中酸性毒素增多，過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。

二、脫發的原因

脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期的毛發，由于進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處于動態平衡，故能維持正常數量的頭發。病理性脫發是指頭發異?；蜻^度的脫落，其原因很多。神經性脫發：精神壓力過大時常常出現脫發增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生改變和營養不良，從而導致毛發生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。先天性脫發;發育缺陷所引起的頭發完全缺失或稀疏，患者常見頭發稀疏細小，或出生時頭發正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。感染性脫發：各種病原體的感染是毛發疾病中一類重要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

三、關于脫發的一些治療

平時在日常的飲食上應該多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。多休息，加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。經常洗發，控制頭油，不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品，不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷。同時磁療治療脫發效果比較好。

頭發少掉頭發的原因和預防就是以上的內容了，不管是男性還是女性都應該找到自己掉頭發的原因然后再決定選擇什么樣的方法去治療，建議大家盡量選擇食療的方法，在選澤洗發水方面也一定要注意選擇適合自己的，不是所有貴的就好，適合自己的才是最好的。