防止掉發厲害的方法 食療絕對靠譜
防止掉發厲害的方法 食療絕對靠譜
隨著年紀的不斷增加，頭發的數量也會越來越少了，因為特別容易掉發。那么各位就要注意點了，掉發厲害不是一件正常的事情。所以各位以后不想變成禿頭就應該及時重視了。那么該如何處理掉毛嚴重的問題呢，下面小編為大家介紹一下方法吧!
日常多吃的食物補充碘質
頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充鐵質
經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補充維生素E
補充維生素E很重要，因為維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
補充植物蛋白
頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含堿性的新鮮蔬菜和水果
脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。
其他
多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發。黑芝麻是防止脫發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭發生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭發烏黑之外，還能夠補血通便。直接去超市選購不加糖的黑芝麻糊，每天一湯勺即可，也可以把它當早餐吃，一個月就能看到效果。
防掉頭發食譜
百合芝麻燉豬心
這個湯可以讓人心情安定，減少脫發，就是過程麻煩了點，不過效果很好，值得嘗試。做法把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時。
豬胰淡菜湯具有滋潤毛發，可用于毛發枯少做法豬胰一具，淡菜50克。將淡菜洗凈，浸泡3小時，放入沙缽中燉湯，待煮開約10分鐘后，加入豬胰同燉，熟爛后調味后配飯吃即可。
女生們想要繼續長發飄飄，擁有烏黑濃密的發型。那么就應該重視自己的頭發，多補充點蛋白質、多喝點有營養的湯。長久下去頭發會不斷改善，不會再掉發這么厲害。
