“四招”遠離掉頭發困擾
“四招”遠離掉頭發困擾
引發脫發的原因很多，有的是生理性的，有的是病理性的，常見的原因主要包括：遺傳因素引發的脫發、精神壓力過大引發的脫發、內分泌紊亂引發的脫發、嚴重的營養不良引發的脫發、接觸放射性物質引發的脫發、染發燙發引發的脫發、病原體感染引發的脫發、發育缺陷引發的脫發、免疫力低下引發的脫發、過度手淫引發的脫發、濫用藥物引發的脫發等，這些因素都會引發脫發的發生。
那么，脫發怎么辦？對于病理性脫發，患者要及時的到醫院進行全面的診查，并進行必要的藥物或者其他方法的治療，對于生理性的脫發，患者要注意以下幾個方面：
要保證充足的睡眠。人體只有保證充足的睡眠，才能確保正常的新陳代謝，同時，也能有效地促進毛發的正常代謝。如果人體長期睡眠不足，會引發毛發的代謝發生紊亂，因而導致脫發的形成。因此，要每天至少保證7個小時以上的睡眠時間，中午要午休，盡量避免熬夜。
要注意合理的飲食。脫發患者，更要注意日常的合理飲食，要多吃富含蛋白質、維生素的食物，注意清淡飲食，保證充足的營養，但必須要注意少吃油膩的、辛辣的、刺激的食物。注意多吃新鮮水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、菠蘿及油菜、菜花、苦瓜等，同時，多吃芝麻、核桃等食物。特別需要指出的是，一定要注意戒煙戒酒，特別是要避免過量飲酒。
要避免頭發的損傷。經常燙發、染發、吹風機吹頭發等這些因素也是造成患者出現脫發的主要原因之一，特別是吹風機吹風，會嚴重的傷害頭發，損傷頭皮，造成嚴重的脫發；長期燙發、染發會造成頭發干枯，沒有光澤；而強烈的日光照射頭發，也會引發脫發的發生。因此，要注意盡量避免燙發、染發、吹風，避免日光直射頭發。此外，長期上網也會因輻射造成脫發的發生，要注意盡量避免長時間在電腦前久坐不動。
要保持心理的健康。如果我們每天都因為煩心事焦慮不安，精神緊張，往往會導致脫發的加快。因此，脫發患者一定要注意調節好自己的情緒，消除不良的外因，讓自己的心靜下來，讓自己快樂起來，做適當的運動，提高自身的體質，提高身體的抗病能力，徹底遠離脫發的困擾。
