男人脫發可能是洗出來的

一、天天洗頭

雖然現在天氣變涼了，但是不少愛干凈的朋友還是習慣每天都洗澡洗頭。他們覺得頭發過于油膩，天天洗頭就可以讓頭發變得很清爽。過度清潔雖然能夠去除頭發頭皮表面的油脂，減少頭發出油的現象。但是過度清潔的同時也會損傷頭皮屏障和毛鱗片，導致頭發受損、脫落和無光澤，形成頭皮分泌的不良循環。所以從日常護理的角度來看，我們男人一兩天洗一次頭發就可以了，而女性則是一到三天洗一次頭發。

二、不梳頭直接洗發

皮之不存，毛將焉存。這就說明頭皮對于我們頭發來說非常重要，如果頭皮不健康的話，那么頭發就容易脫落。很多人在洗頭時直接洗發，都不會去梳頭發。其實洗發前，最好用蘸濕的梳子梳頭，將附著在頭皮的污垢和灰塵去除，這樣才能洗凈頭發。為了避免傷到頭皮，建議大家使用齒縫寬和圓頭的梳子。

三、濕發時用護發素

洗發過后用護發素也是有講究的。很多人習慣頭發濕漉漉的就直接涂抹護發素，這種做法也是不妥的。如何正確的使用護發素？建議大家在用護發素前一定要盡可能地擦干頭發，即使不用吹風機吹干，也要盡量將頭發擦到不滴水的狀態再涂抹護發素，這樣護發產品的吸收效果才會更好。一般來說，越是濃縮的護發營養，比如說精華露、發膜之類的，對頭發干度的要求就越高一些。

四、護發素不及時沖掉

很多人認為護發素在頭發上停留的時間越長效果越好，其實長時間涂抹并不會提高護發素的吸收效果，反而會令護發素粘附于頭發，清洗時容易破壞頭發角質層，甚至引起掉發。建議護發素涂抹時間不要超過10分鐘。

五、在頭發上打泡沫

這樣的洗發錯誤就跟潔面時，用洗面奶直接在臉上揉出泡沫一樣。正確的潔面方法是在手心揉出豐富的泡沫，才能更好地清除污垢，洗發水也是同一個道理。將洗發水擠在頭發上揉搓，容易導致頭皮根部留有殘留。另外泡沫是用來阻隔發絲摩擦的，如果靠頭發揉出泡沫，何來保護發絲呢？

洗發時我們應該將洗發水放入手心揉出泡沫，如果泡沫不好打，可以加入幾滴水，雙手呈中空迅速狀態摩擦洗發水。如果手心是在很難打出泡沫，可以在發尾打出泡沫再過度到頭皮上，總之不要直接在頭發上揉出泡沫。

六、洗頭時抓頭發

洗頭時很多人喜歡搔抓頭發和頭皮，覺得這樣非常解癢和舒服，其實這樣的做法是錯誤的。因為我們的指甲里會存有污垢，用力抓頭皮的話，不僅會使局部皮膚產生組胺等瘙癢物質，導致毛細血管的擴張，而且還會導致惡性循環，出現局部的細菌感染、毛囊炎，甚至是脫發。我們將洗發時，應該用手指指腹輕輕地揉搓按摩頭發，頭皮是用“推”而不是“抓”。

七、洗完發就出門

很多人喜歡出門之前洗個頭發，洗完發以后就樂可出門了，其實這樣頭發會受到紫外線的傷害。雖然秋天陽光沒有夏天那么強烈，但是頭發也是需要防曬的。頭發如果長時間曬在外面，紫外線會分解頭發里的蛋白質，使頭發失去彈性和光澤度，也容易讓毛鱗片變薄和脫落，最終造成頭發干枯分叉和斷裂掉發。另外，洗完頭發最好不要立刻去睡覺，還是要等頭發完全干了以后才能入睡。否則會讓頭發變得干燥，也會引起偏頭痛。

每天掉發60～80根頭發算正常

據專家統計，我們頭部大約平均有10萬個毛囊，毛發從毛囊深部的毛球不斷向外生長，理想狀態下每根毛發可生長2～7年，然后自然脫落，毛囊休止一段時間后再生新發。這一過程稱為毛發的生長周期。頭部的每個毛囊從嬰兒期到出生后的幾十年間，約經歷20個生長周期。每個生長周期可人為分成3個階段：第一階段為生長期，此時毛囊內的毛發生長活躍，每月約長1厘米；第二階段為退行期，時間較短，大概2～4周，毛囊停止生發；第三階段即休止期，持續3～4個月，毛囊內開始孕育新發。

正常情況下，每人每天脫落60～80根頭發，尤其當梳理或清潔頭發時，常能見到許多掉發，這是因為已經處于休止期尚未脫落的頭發由于梳理及清潔的牽拉促其脫落，不是病態。頭發的生長與脫落還與季節有關。春夏季頭發生長相對較快，到了秋冬季，隨著氣溫下降，頭發的生長也緩慢了許多，而且由于氣候干燥，頭發的脫落會較其他季節多一些，大可不必緊張。

此外，秋冬季節還應少燙發、染發，以減少脫發，宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起靜電，會傷及頭發而導致脫發。

而在飲食方面，可以多吃一些堅果類的食物，如核桃、板栗、花生等，這些東西可以給頭發增加營養，加強固發。還可多吃一些健脾開胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強頭發的營養供給。