祛斑食品有哪些？

祛斑食品是什么？愛美是每個女人的天性。每個女孩每年都會花很多錢照顧自己的皮膚，祛斑也是美容的重中之重。臉上長斑后，不僅不美觀，而且特別老化。然而，有些食物也可以祛斑。現在我們分享一些祛斑食品。

祛斑食品1有哪些？

黃瓜粥

粥是大多數人最喜歡的食物，不僅簡單易做，而且口感清淡，還能幫助減肥美容。

2.夏天黃瓜粥美白降署。.最好每天早晚喝，能滋潤皮膚，祛斑，減肥。

3.黃瓜富含鉀鹽和一定量的胡蘿卜素和維生素C、維生素B1、維生素B2.糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養成分。經常吃黃瓜粥可以消除雀斑，美白皮膚。

海帶豬蹄湯

豬蹄含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶，還能淡化斑點。

2.一日三餐需要維持的膠原蛋白攝入量為5萬mg，如果少于這個量，就有產生皺紋的危險。

3、海帶含有較高的鋅元素，可參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減少毛囊皮脂腺導管口角化，有利于毛孔光滑，減少角質積累。

雪耳燉木瓜

嚴格來說，這是一種中藥祛斑養顏的方法。雪耳25克，木瓜一個，北杏15g、南杏20g、冰糖適量。

然后再將雪耳用清水浸透發開，木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，一起放入燉盅內，加適量冰糖及適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至材料入味，即可食用。最終可收到養陰潤肺，滋潤養顏的效果。

百合紅棗銀杏湯

這種中藥祛斑美容方法只需要50克百合、10個紅棗、50個白果g、牛肉300g、兩片生姜，少許鹽。

新鮮牛肉主要用滾水洗凈，切成薄片。去殼白果，用水浸泡外膜。百合、紅棗、生姜洗凈，紅棗去核；生姜去皮。在瓦鍋中加入適量的水，煮沸后加入百合、紅棗、白果和生姜片，用中火煮至百合煮熟，加入牛肉，繼續煮至牛肉煮熟，加入少許鹽即食。能補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣！

養顏潤膚糕

營養價值養價值很高，選擇的材料很多，主要是核桃仁30克，蓮子肉20克，黑芝麻枸杞10克，玉米山藥200克，紅糖適量。

然后將上述原料搗碎成粉末，然后加入紅糖和水，揉成團，分成小塊，蒸蛋糕可食用。這種雀斑方法不僅可以補充腎陰，還可以滋養皮膚。

祛斑食品2有哪些？

什錦水果羹

原料：

梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓、淀粉20克、糖15克、蜂蜜10克、冷水適量。

制作

將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

2.在鍋里加入適量的水，放入所有的水果丁，用大火煮沸，然后轉小火煮沸。水果煮熟后，加入白糖，最后倒入水淀粉，用勺子推，煮沸后放入湯盆中，加入蜂蜜食用。

功效：

解暑消煩，美白祛斑。

薏仁蓮子粥

原料：

薏米150克，蓮子50克，紅棗5顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作

1.薏米洗凈，用冷水浸泡3小時，取出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。

2.鍋中加入1000毫升冷水，加入薏米，用旺火煮沸，然后加入蓮子和紅棗，一起燉至煮熟，最后加入冰糖煮至粥狀。

功效：

美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

山藥枸杞粥

原料：

粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作

1.將粳米洗凈，用冷水浸泡一小時，取出，瀝干水分。

2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁。枸杞用溫水浸泡。

3.鍋中加入1500毫升冷水，加入粳米、山藥、枸杞，用大火煮沸，用小火煮軟爛，食用時加入白糖和蜂蜜。

功效：

補血養顏，消除色斑。