每年365天防曬

每年365天都是防曬日。美容是我們成功躋身魅力女性行列的必備品。學習起來不會太難。當然，不同的皮膚有不同的方法，使用的產品有不同的效果。你學會了一年365天的防曬日嗎？

一年365天天天都是防曬日1

什么是防曬霜？

首先要了解皮膚衰老的主要原因:自然衰老只占10%~20%，但光老化占80%~90%。

什么是光老化？

光老化是由皮膚長期暴露在陽光下造成的皮膚損傷。這種損傷會影響皮膚表皮和真皮，導致皮膚組織變化。外觀表現為：皮膚粗糙、松弛、下垂、皺紋、斑點和毛細血管擴張，可能出現各種惡性和良性腫瘤。

所謂光，就是我們常說的紫外線。

長波紫外線（UVA），俗稱曬黑段。穿透能力強，即使陰天下雨，也能穿過云層到達地面。它不僅能引起皮膚曬黑，還能直接到達皮膚真皮層，破壞膠原蛋白的合成，使彈性纖維脆弱，加重皮膚老化。而且這種影響可以疊加積累，對皮膚造成持久的曬黑和老化。

中波紫外線（UVB），俗稱曬紅段

穿透表皮基底層，使黑色素更活躍，皮膚曬黑，斑點加重，也會使皮膚曬傷，出現紅、熱、嚴重脫皮、紅腫、水泡等現象。

沒有防曬霜有什么危害？

1.不防曬會導致曬傷

紫外線會引起皮膚炎癥、發紅、破皮甚至水泡，局部刺痛明顯。

2.不防曬會導致曬傷

皮膚感覺陽光強烈，會長斑來保護自己，而面部皮膚比較薄，曬傷的可能性更大。

3.不防曬可能導致皮膚癌

隨著時間的推移，紫外線的損傷非常可怕，沒有防曬霜可能會患癌癥。調查發現，在臭氧層薄的國家，如澳大利亞，患皮膚癌的可能性遠高于其他地區。

4.防曬霜對皮膚的損傷是不可逆轉的

陽光引起的曬傷需要一個很長的稀釋周期，堅持使用美白產品或激光手段可以慢慢縮小斑點面積，同時顏色變淺。

陽光引起的皮膚內部光氧化損傷難以逆轉。紫外線會直接破壞決定皮膚質地和彈性的膠原蛋白組織，使皮膚老化。雖然這種深層皮膚問題可以通過抗衰老產品或技術來改善，但也很難使皮膚恢復到以前的狀態。

皮膚癌的發病率與陽光直接相關，所以要想讓皮膚年輕健康，首先要做好防曬。

怎樣防曬？

1.避免性防曬:免費防曬

一般來說，避免在紫外線過強的情況下旅行。

一天中午紫外線最強；一年中，晚春和夏天紫外線最強.季節；海拔越高，紫外線越強。

建議:戶外活動時，注意避免紫外線強的時間和地點，外出時盡量在樹蔭和山坡陰涼處進行戶外活動。

2.遮擋防曬:硬防曬:

使用遮陽傘、帽子、墨鏡、口罩、防曬衣等物品。

一般來說，太陽傘的防曬效果越深或防曬涂層越好；帽檐的邊長最好是7.5cm以上，有更好的防曬效果；太陽鏡應該選擇足夠寬的鏡片，同時覆蓋所有的紫外線遮陽鏡，鏡片應該是深色的，但不應該影響視覺。

3.化妝品防曬:化學防曬

防曬品這樣更好用：

選擇合適的防曬產品，防曬效果SPF和PFA說了算；

SPF(防曬指數):簡單來說就是皮膚抵抗紫外線的時間倍數。

PFA（紫外線A-防護指標PFA）：PFA值越高，保護時間越長。

一般來說，如果產品暴露在強烈的陽光下，皮膚只需要10分鐘左右就可以出現紅斑。SPF值為15，理論上，涂抹防曬產品后，可在陽光下停留150分鐘，皮膚不曬傷。

當產品的SPF值小于2，無防曬效果；SPF2~50值，防曬效果逐漸提高；SPF如果值大于50，效果增加不明顯。

出門前10-20分鐘涂防曬產品；

每次用量每次至少1-22次ml約一枚硬幣大小，有一定厚度，才能達到最佳的防曬效果；

夏季需要重復涂抹防曬霜。

防曬誤區

誤區一:紫外線只有在很熱的高溫下才會很強。

真實情況：紫外線不會感到熱。例如，當人們爬山時，紫外線越高，紫外線就越強。山風吹得很涼，但紫外線很強。每1000米，紫外線就會增加10%。海上也是如此：海風讓你感到涼爽，但此時紫外線已經達到了很強的水平。

誤區二:陰天云很厚，紫外線不會傷害皮膚。

真實情況：云對紫外線幾乎沒有隔離作用。90%的紫外線可以穿透云。只有黑暗而厚重的雨云才能防止一些紫外線。

誤區三:防曬產品的防曬系數越高，對皮膚越有益。

真實情況：產品的防曬系數越高，防曬霜越多，對皮膚的刺激就越大，所以如果你通常工作，選擇SPF15、PA 產品可以。如果你在戶外鍛煉，你應該選擇SPF25~SPF35、PA 產品。如果是在海邊游泳，選擇SPF35~SPF50、PA 即可。

誤區四:防曬產品涂抹后會產生防曬效果。

真實情況：由于防曬霜中的有效成分必須滲透到角質層表面，才能發揮長期的保護作用，所以出門前30分鐘擦拭，出門前補充一次，使用劑量至少1次~2毫升的量，才能達到最佳的防曬效果。

誤區五:偶爾忘記涂防曬霜幾次，對皮膚影響不大。

真實情況：陽光可以積累，所以雖然只是間接接受陽光，對皮膚的傷害會積累很長一段時間，可能不會立即看到后果，但很長一段時間會導致皮膚曬黑斑點、皮膚失去彈性、皺紋、老化等現象。

每年365天防曬2天

防曬指數☆☆☆☆☆☆

應對措施：每天從晨練開始涂防曬霜；根據戶外停留時間長短選擇相應的防曬霜；經常出汗或海濱水應選擇高防曬霜；隨身攜帶一瓶迷你防曬霜，隨時隨地使用；夏季化妝品，如粉底、粉餅、口紅等。

美白指數☆☆☆☆☆

應對措施美白乳液、美白日霜、美白晚霜等美白護膚品代替基礎護膚品；少吃含色素的食物，尤其是各種誘人的冷飲和冰淇淋；特別注意手、腳、脖子等容易被忽視的身體部位。在涂抹防曬霜之前，也要在這些部位涂抹美白基礎乳液。

防斑指數☆☆☆☆☆

應對措施：已有斑點的人應特別控制6月份斑點數量的增加和斑點的增加。除繼續使用指定雀斑的人外，還應盡量避免戶外活動時間過長。外出時最好戴太陽鏡和遮陽帽，每周使用兩次美白精華，防止新斑的產生。

保濕指數☆☆☆☆

應對措施:包里放一瓶礦泉水，口干時喝兩口；用保濕眼霜和保濕乳做最基本的護膚乳；陽光充足的戶外活動不超過兩個小時；每周去角質護理，讓保濕乳液的保濕深入皮膚。

控油指數☆☆☆

應對措施：攜帶化妝紙巾，常用于擦拭皮膚，保持皮膚表面清潔，防止油阻塞毛孔；油性皮膚可使用控油乳液或皮膚平衡調節液；始終保持皮膚干燥，避免使用油性化妝品。

抗皺措施☆☆☆☆

應對措施：確保充足的睡眠和定期的三餐；30歲以上的人每周至少使用三次皺紋眼霜；定期皮膚按摩；使用骨膠原蛋白面膜，可以幫助皮膚恢復自然彈性。如果可能的話，你可以專注于眼睛、脖子和手。