奇妙方讓女人擁有極致美胸

運動可以使身體的每個部位充滿年輕活力。而乳房的挺拔，實際上也是運動塑形的一個良好證明。再配合以下的一些方案，能有效幫助乳房二次發育成功。

方案一：平坦型胸部補救

平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪組織的存在，就像幼年時剛發育的樣子。

形成原因：先天發育不良，或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發育不良，滲透力差。營養吸收不良。

補救措施：如果你母親的胸部就不大的話，建議正處于青春期的朋友一定要對自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補品，并持續按摩，避免乳腺阻塞。

方案二：圓盤型胸部補救

這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒有集中收攏的感覺，太過分散。就像倒扣著的盤子!

形成原因：血液循環不良。黃體激素分泌不足。

補救措施：一定要避免過度節食，要維持均衡飲食，并養成運動的好習慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質及補充膠質食物。

方案三：三角型胸部補救

從側面看乳房就像個尖尖的三角形!乳房極不自然地向上挺起，讓人覺得怪怪的。

形成原因：不良的生活習慣。胸部不夠結實。脂肪組織頒布于乳房下部。內衣穿著不當。

補救措施：隨著胸部的發育，要不斷地替換舒適、合身的內衣。在沐浴時也要巧妙利用水的力量來做按摩，讓胸形更加完美。

方案四：下垂型胸部補救

這種類型的乳房肌膚松馳、沒有彈性，乳頭不尖挺，指向地面。

形成原因：服用含雄性激素的藥物過多。不良的減肥方法造成乳房里面脂肪急速減少。產后造成皮下脂肪減少，乳腺萎縮，而且缺乏保養。

補救措施：一定要避免短時間內的快速減重方式。如果是產后造成的結果，就要注意多食用些諸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保養。

方案五：運動型簡易操

選擇一個力量不那么強的拉力器，坐在固定的椅子上，雙手慢慢拉開，向身體兩側做擴展拉伸，慢慢控制拉力器，還原，如此重復15次。注意體會雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺。

方案六：按摩型方便操

倒適量調好的按摩油在手上，用指腹均勻涂抹在胸部。從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置順時針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩，每個動作重復8-10次。此方法可以活躍乳房周圍的血管，保持乳暈鮮活色澤，充分緊致肌膚，且活躍乳腺，促進腺體組織良性生長。

健康警報：乳房的12種疾病征兆

每個女性都希望擁有一對豐滿而富有彈性的乳房，讓自己的身體曲線顯得更加優美。為此，中國醫學科學院腫瘤醫院內科主任、中國抗癌協會乳腺癌專業委員會副主任委員徐兵河教授提醒，健康的乳房，應是兩側位置、大小都要對稱，乳頭沒有異常分泌物，沒有腫塊，皮膚緊繃。一旦形態發生改變，可能預示某些疾病，女性要密切關注。

1、腫塊。生長緩慢、疼痛明顯的腫塊大多是良性增生或炎癥;增長迅猛、邊界不清的腫塊則需要盡快檢查。

2、乳頭內陷。引起乳頭凹陷的原因有幾種：衣著過于緊束，特別是女性在乳房發育期內衣過緊;乳罩使用不當，過小、過緊，使用過早等;遺傳因素。

3、皮膚潰爛。在乳腺癌患者中，有的病人會出現皮膚問題，表現為局部潰爛久治不愈，伴大量血性、膿性惡臭分泌。

4、發紅/發熱。乳頭、乳暈顏色加深、發熱，預示可能雙側或單側乳房內有增生性病變或囊性增生病變，或伴隨體內雌激素水平增高。

5、乳頭溢液。引起乳頭溢液的原因很多，除了乳腺增生，還有乳腺結核、乳腺炎、乳腺癌等，有的女性內分泌紊亂也可以引起乳頭溢液。這些疾病，既有良性，也有惡性，需及時檢查。

6、小凹點。乳房出現“酒窩”是乳房懸韌帶受累的表現。而乳房慢性炎癥、脂肪壞死、乳房皮下血栓性靜脈炎和術后瘢痕攣縮等，都可能造成皮膚凹陷。

7、深部硬結。如果在乳房里摸到質地堅韌、表面光滑，但增長緩慢，沒有其他感覺的硬結，可能是腺瘤。

8、橘皮樣改變。乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻，可致皮膚水腫，但毛囊處皮膚不會隨之水腫，于是容易表面凹陷，就像橘皮一樣。徐兵河教授說，能引起橘皮樣改變的疾病有：纖維腺瘤、結核、纖維囊性增生、肉瘤、乳腺癌及脂肪壞死。

9、不對稱。先天不對稱主要是因青春期體內雌激素、孕激素影響，導致發育敏感強的一側乳房發育過快，而另一側乳房發育過緩;后天不對稱主要發生在生育哺乳過的女性，喂奶時習慣用一側乳房，或者喂奶的姿勢、方式不正確所導致。

10、靜脈顯現。由于淺靜脈位置表淺，接近皮膚，妊娠時以及在乳房病變進展迅速時，如乳房肉瘤，淺靜脈可曲張。

11、硬化。植入假體的乳房易出現硬化現象。

12、局部凹陷。植入的假體出現偏移，容易有凹陷出現。

中醫專家：女性平胸跟脾虛有關系

女性的乳房是否豐滿和遺傳、個人體質有關，脾氣虛女性補充再多雌激素也無法改變乳房扁平、下垂的結果，大量補充雌激素反而會增加乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌風險。

女性乳房扁平多是脾虛

中醫專家表示，女性平胸，乳房下垂很多見，這和中國女性普遍脾氣虛有直接關系，所以，能豐胸的食物首先肯定是能健脾的食物，而絕對不是木瓜雪蛤之類。

雪蛤是林蛙的輸卵管，如果說它能豐胸的話可能是因為里面殘留了一些雌激素，至于木瓜，則完全是訛傳，它不含任何刺激乳房發育的物質。那么能刺激乳房發育的食物、藥物就可以用來豐胸嗎?答案是否定的，因為這種豐胸方式非常危險!

先不說你吃的雪蛤在燉熟了之后還含有多少雌激素，如果真的有，更是要小心了，因為雌激素是個“雙刃劍”，對于原本體內雌激素就不低的女性，額外的補充是要冒著致癌風險的。乳腺癌，子宮內膜癌，卵巢癌全與雌激素的異常有關。一個女人如果到了該停經的時候還不停經，雌激素仍舊十分旺盛，那么，她就比其他人多了罹患上述三種癌癥的風險，而人為的補充雌激素就等于主動地增加這種風險。

乳房的豐滿與否首先是遺傳，其次就是體質，如果你本身就是個“脾氣虛”的體質，再多的雌激素只能致癌，卻無法改變乳房扁平，下垂的結果。

中醫所說的脾經，循行時經過乳房，脾氣虛時，它經過的臟腑，組織都要承受很大的負擔，所以《內經》說女人三十五歲之后“面始焦，發始墮”，面容開始憔悴，頭發開始脫落，都和三十五歲之后脾氣虛有關。

所以，真正能起到豐胸作用的食物，是看似普通但能補脾氣的山藥、蓮子、大棗、南瓜、胡蘿卜、小米，它們能通過強健脾氣使脾經所到之處都能氣血充盈，不僅是乳房，還有循行過的面部。所以一個脾氣強健的人，肯定是線條緊致，氣色很好的。

時尚女性謹防四個乳癌炸彈

廣州市從1994年開始在廣州地區開展婦女乳腺病的普查工作，至今普查超過四十萬人次。從普查結果以及乳腺科門診情況來看，廣州地區婦女乳腺疾病特別是乳腺癌的發病率逐年上升。

專家指出，環境污染的加重，長期高脂高熱的飲食、抽煙、酗酒、染發、缺乏鍛煉等“時尚生活”是乳腺疾病不斷攀升的重要因素。

炸彈一：高脂飲食成乳房“殺手”

對于長期坐在辦公室工作的白領而言，坐多動少、缺乏鍛煉、缺乏陽光“沐浴”的身體隨時讓癌癥有機可乘。加上，中午隨便一個快餐盒飯，天天在外就餐，“高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機。”馬宏民表示。久坐少動不僅容易誘發乳房疾病，也會引起一系列如陰道炎、卵巢病變等女性疾病，尤需注意。

拆彈高招：“貝殼、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應該控制分量。而魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利，建議多吃。”馬宏民提醒，女性不妨把運動健身作為時尚生活的一部分，當飲食、生活習慣都調整好，離疾病就遠了一大步。

炸彈二：濫用精油，體內雌激素激增

伴隨著SPA的流行，美容院的熱銷，精油越來越為愛美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鮮花精油、林林種種的芳香精油讓人眼花繚亂。然而，在芳香迷人的背后，精油其實是一種危險系數很高的化妝品，并非人人適合。植物精油素有“植物激素”之稱，其中許多精油的小分子物質結構類似人體激素，使用后可提高人體內的激素水平。

馬宏民指出，“乳腺癌的發生與人體內分泌失調有莫大關系。在各種內分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標。雌激素水平絕對或相對地升高會增加罹患乳腺癌的風險。”

拆彈高招：不少女性會用精油減壓，美容院也宣稱利用精油進行乳房按摩能夠讓曲線變得更優美。馬宏民表示，從專業的角度而言，偶而使用精油不會對身體造成直接壞處，但長期大劑量使用則會提高體內雌激素水平，影響乳房健康。

“循證醫學表明，婦女更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發病危險。因此，女性不能隨便補充雌、孕激素。”美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用更是夸大其詞。

炸彈三：單身族、丁克族危機四伏

“月經初潮早、絕經晚是乳腺癌最主要的兩個危險因素。”馬宏民表示，月經初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發生的相對危險增加2、2倍。閉經年齡大于55歲比小于45歲者發生乳腺癌的危險性增加1倍。除此以外，單身女性發生乳腺癌的危險為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。

拆彈高招：我們周圍的確有些職業女性迫于工作的壓力或追求事業的成功，長期過著單身貴族或丁克族的生活。馬宏民提醒，“生兒育女對保護乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御乳腺癌的發生。”從單身族升級為媽媽族也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長更有利于女性的生理、心理健康。

炸彈四：壞情緒毀滅乳房健康

網上經常流傳“經常熬夜加班會增加患上乳腺癌的風險，事實是這樣嗎?”馬宏民指出， 乳腺癌的誘發跟內分泌的改變密切相關。“長期處在高壓的狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分的休息，經常熬夜加班，這一系列的生活方式確實對人體的內分泌系統造成巨大的不良影響。”不僅如此，在高壓的狀態下，情緒得不到調整，女性更會出現停經、痛經的隱傷。

拆彈高招：“性格內向、精神長期抑郁、早期生活不幸福是導致癌癥的重要因素。”馬宏民表示。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應激緊張狀態，導致情緒上的不穩定、不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進一步的傷害。

馬宏民建議，職場女性盡管難以逃離“高壓鍋”的壓力，但要適時為自己的心理“松綁”。“開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。”良好的家庭生活、人際交往能有效為壓力減負。平時多到戶外接觸陽光，回歸大自然、回歸家庭生活有益身心健康。

不穿文胸小心乳房皮膚過敏

對于習慣了穿文胸的我們來說，要放棄穿文胸并不是一件容易的事，我們最擔心的就是，如果不穿文胸會有哪些不良影響呢?我們來聽聽專家怎么說。

1、影響美觀

如果你穿的是比較貼身的衣服，如果不穿文胸一不小心就會出現激凸，實在影響美觀，特別是在社會風氣還沒那么開放的中國，總會引來側目，所以在適當的場合穿上合適的文胸也是基本的禮儀。

2、傷害乳頭，引起皮膚過敏

現在很多衣服材質都是化纖的，如果不穿文胸，衣服會對乳房局部皮膚特別乳頭反復摩擦，嚴重者甚至會造成皮膚破損，引起發炎。尤其是在運動的時候，因為運動時摩擦會更劇烈，而且運動時會大量排汗，在這兩個因素共同作用下，會更容易引起乳頭皮膚破損、發炎。

3、容易胸部下垂

如果一個女人不會遭受到地心引力或是懷孕的影響，那么她的胸部纖維組織當然可以維持相當好的彈性，不過我們也知道在正常的生活狀態下，這是不可能的事。所以如果很擔心胸部下垂的女性(特別是胸部比較豐滿的女性)，建議在平時最好都能穿上文胸，尤其是在運動的時候，更要穿著運動型的內衣。

當然，如果覺得胸部下垂、變形也無所謂，就可以大膽的解放自己的乳房，當然，同時要注意自己衣服的材質，不要因此傷害了乳房。

女人喂奶會致胸部下垂嗎

乳腺增生是一個很常見的病，這種病主要是根據體內激素，特別是年輕的女性體內的激素水平是隨著月經周期的變化而改變的。

對于乳腺外科來說這是一種常見病。若起初發現時很小的就不用管它，專家建議女性朋友三個月或半年去復查一次，平時盡量不要去摸或按壓乳房。

哺乳對胸部影響眾說紛紜，有人說哺乳會令乳房下垂變形?也有人說哺乳更利于產后身材恢復?到底哪種說法更有科學依據?

母乳喂養不但不會影響母親的體型，還能消耗懷孕時積累的能量，促進母親產后身體的復原。引起乳房產生變化的，不是哺乳，而是懷孕本身。女性孕期的激素使乳房變得比以前豐滿許多，皮膚拉伸緊繃。母乳喂養新生兒，并沒有改變乳房的生理組織結構，只是引起乳房的一些反射調節作用，相反，哺乳會使乳房更加豐滿。

孕期和哺乳期結束后，體內激素逐漸恢復孕前水平，媽媽們乳房的變化也發生不同程度的變化。有些人恢復到原來的大小，有些比以前大，也有些比以前小。乳房下垂與否主要同懷孕次數、個人體質、年齡有關。而乳母喂養與乳房變形之間的關系微乎其微。乳母如果選戴合適的棉質乳罩，斷奶后乳房也會基本恢復到原來的形狀。只有當哺乳停止時，不恰當的或不注意乳房護理，才有可能出現乳房下垂的現象，所以說哺乳本身并不影響乳房下垂。

因此，只要平日多注意乳房護理，就不用擔心乳房會下垂或變小的問題，而且哺乳更是產后恢復身材的好方法。乳房本身沒有肌肉支持，在哺乳期，需要胸罩支持，罩杯的大小要能覆蓋整個乳房，不使乳房奶水過脹，及時吸空乳房，每天用手按摩乳房以增強乳房的彈性和韌性。

乳房疼痛是不是一種病?不疼的乳房就一定是健康的嗎?

乳房疼痛的原因以乳房生理性變化或乳房良性疾病占多數，但絕經后的婦女出現乳房疼痛應引起警惕。因為這個年齡的婦女是不會再出現周期性的生理性乳房脹痛，且該年齡組是乳癌好發階段，故當出現乳房明顯疼痛時一定要到醫院就診，進行乳腺高頻X線照相檢查，以排除或明確乳腺癌的診斷。

專家建議說，乳房疼痛要先去醫院檢查是不是有什么毛病，一般很多女性在月經來前會出現乳房疼痛，如果沒有腫塊則無需擔心，月經后疼痛會消失。像乳腺增生，在月經前期或經期內乳房有一定的疼痛，若沒有乳腺增生，又沒有乳腺纖維瘤，也沒有乳腺炎，更沒有其他方面的毛病應該來說乳房是不會疼痛的。

乳房不痛也不是說沒有毛病，像乳腺癌早期也不疼痛，所以女同志每年做體檢時建議一定要做乳腺檢查。

乳頭顏色改變是怎么一回事?正常的乳頭顏色應該啥樣?哪種顏色暗示病變?

乳頭顏色改變是根據體內的激素和年齡的增長也會隨之改變，像年輕的，未婚的，沒有性生活經歷的乳頭正常的顏色應該是偏粉紅色一點點的，隨著年齡的增長特別是哺乳之后，乳頭的顏色會逐漸加深。

針對乳頭顏色變化暗示疾病醫網專家從生理性和疾病性兩個方面為網友作了詳細介紹：

正常情況——生理性變化

1、女子妊娠后，從早孕開始，乳頭、乳暈的顏色就可以加深，從淡紅色逐變為深褐色，這種變化主要由于妊娠后體內雌激素和孕激素增加所致，屬于正常的生理變化。

2、有的女性，在沒有妊娠的情況下，乳頭、乳暈的顏色也慢慢加深，從粉褐色變為深褐色，如果作乳房檢查可以沒有發現任何病變，但這種顏色的變化提示了該女性此時有“一過性”的體內雌激素增高，或許過一段時間，由于自身調節，雌激素水平恢復正常，乳頭、乳暈顏色亦恢復正常，這仍屬正常的生理變化。

異常情況——病理性變化

1、乳頭、乳暈單純性顏色加深，成為深褐色或黑褐色，甚至還可發現乳暈腺周圍有小結節生成，形成突起，此時查乳房時并沒有病變。應該想到病人是否有比較嚴重的肝病存在?這是因為肝病致肝功能下降，雌激素在肝內得不到正常的滅解，致使乳頭、乳暈顏色加深，這同男性嚴重肝病者出現的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一轍。

2、乳頭、乳暈顏色加深后，并伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢，乳房體檢時可發現雙側或單側乳房內有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深提示體內雌激素水平增高，作為靶器官乳房發生病變，是符合發病規律的。

3、女性卵巢由于患某種良性腫瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以導致乳頭乳暈顏色加深，同時乳暈腺周圍可以出現許多小結節。

經常聽說文胸佩戴不當會導致乳腺炎，除了乳腺炎還會導致哪些乳腺疾病?女性朋友在挑選文胸時要特別注意些什么嗎?

女人在選擇文胸時一定要選擇適合自己的，過緊過松，過厚的都不太好，因為乳頭那里有乳腺管，乳腺管正常情況是會分泌一些汗腺出來的。

胸罩長度較胸圍短，胸罩緊緊壓迫乳房，乳房的血液循環不暢，長期對乳頭擠壓，乳頭會逐漸變得平坦甚至內凹，嚴重還會發生乳腺導管炎，甚至形成瘺管、竇道;文胸過緊，活動時乳頭和胸罩纖維不斷摩擦，使纖維搓成繭絲狀進入乳腺，時間長了，就會使乳腺受堵塞，嚴重的會引起乳腺炎;長期選用的文胸過小，乳房下方受壓部位就會出現供血不良、纖維化現象，并形成索條狀肥厚，按時會有觸痛。若戴的太緊會壓迫到乳腺管，影響乳腺管的分泌和排泄。有可能會導致乳腺炎的發生。