說到了副乳的問題，相信這是很多女性朋友都非常難受的一個問題。副乳的形成原因是因為女性的乳房發育不完全甚至是因為發育畸形所導致的。而副乳的癥狀主要表現為月經來潮前后出現發脹和疼痛等，還會在哺乳期間出現分泌乳汁出來等現象等。那么到底副乳怎么減呢？有沒有比較好的方法呢？

其實副乳的形成原因主要是分為了先天性和后天性的兩種，一般來說如果選擇了不適當的內衣，還有為了追求時髦經常使用無肩帶等內衣都會導致胸部無法集中，導致副乳的產生等。下面就給大家詳細介紹一下副乳怎么減這個問題。

副乳怎么減

副乳是女性常見的一種乳房發育畸形，它常為發育不全的組織，多數像嬰兒的乳房，或者只見一點皮膚色素加深，中央可有一點點皮膚增后，類似小小的乳頭。有的僅有乳腺，有的僅有乳頭，但也有的在腋部可見完整的乳體(乳頭、乳暈、腺體)，且較大。月經前副乳也發脹疼痛，妊娠時明顯增大，有的乳頭在哺乳期間甚至還分泌出乳汁來。其發生率為1%～6%。男女皆可發生，女多于男(5︰1)，常有遺傳性。副乳可發生在上下肢間的乳線的任何位置，副乳發生部位多位于乳腺下部及腋窩周圍，一般多在正常乳腺的附近，但也有發生在面、頸、臀等部位，腹股溝外陰處。

副乳有三種情況：

(1)有乳腺組織無乳頭。

(2)有乳頭無乳腺組織。

(3)有乳頭又有乳腺組織。凡是有腺體組織的副乳，同正常乳房一樣受性激素的影響，呈周期性變化，經前期脹痛，還可發生與正常乳腺相同的常見疾病，如增生、囊腫、副乳腺癌等。

先天性副乳：摸起來里頭硬硬的，有些會有一個小小的白點，稱之為退化了的乳頭。

后天性的副乳：假性副乳，多半是后天肥胖，或者穿衣不當所造成，例如：穿衣方式不對、內衣尺寸不合，或者是為了追求時髦經常使用無肩帶、半罩式內衣，這些原因都可能使胸部無法集中，內衣太小或內衣的肩帶過于緊繃，長期下來會在外胸部或腋下造成局部脂肪。

如果是先天性的副乳，需要手術輔助才能去除，而后天性的副乳則可以通過日常按摩和運動消除。

1、運動按摩：可以擴胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。內凹部分：用中指和大拇指適當的力量反復柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關節的力量，將突出的副乳由外向內推，左右各30下。(注：右胸以左手動作，反之左胸則以右手動作)

2、機械式反覆按摩：西方采用利用機械式吸放按摩儀器，利用負壓將乳房乳房吸入罩杯，轉換成正壓再將乳房推出，副乳在乳房罩杯進行塑型，乳房在反覆吸放進入罩杯中，會逐漸變成罩杯的渾圓狀，脂肪狀的副乳持續反覆操作機械按摩一個月後會有塑型效果。

3、做啞鈴運動：啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然后整個手臂在身體兩側張開，最后向中間靠攏，每天反復進行此動作20次。

4、做上舉手操：做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。具體做法：1、首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，并繞到后勁部位。2、然后背脊挺直，將瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。3、再將手慢慢放下，回到做法1時的動作。4、來回重復此操6-8次。

看完了上面詳細介紹地關于副乳怎么減這個問題的答案，相信各位愛美的女性朋友已經知道了什么方法能夠有效地去除副乳了。其實在日常生活中適當的做一些擴胸運動，舉啞鈴運動，還有舉手操等運動，都能夠很好地去除和消滅副乳，大家不妨嘗試一下吧！