因為女性朋友們在產(chǎn)后，身體的的營養(yǎng)和內(nèi)分泌都比較充足，所以在產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體是最容易，而且是最有效的。有些媽媽在產(chǎn)后對身體進(jìn)行重新塑造，只要自己堅持下來的話，身體的標(biāo)準(zhǔn)曲線是很快就可以回來的。那么在產(chǎn)后要如何才能豐胸的呢？估計這個是很多剛生完的女性朋友的想法。

因為在產(chǎn)后乳房會出現(xiàn)微妙的變化，如果加以調(diào)理，胸部是很容易豐滿起來的，這個就要看自己會不會調(diào)理了。對于產(chǎn)后如何豐胸這個問題，產(chǎn)后的媽媽不要擔(dān)心，下面會有介紹的。

一、喂奶姿勢正確

產(chǎn)后媽媽哺乳時，應(yīng)兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。吮不完的乳汁要吸凈，以防乳汁潴留引起乳房結(jié)塊，從而預(yù)防乳腺炎的發(fā)生，而且乳房排空還有利于促進(jìn)乳汁分泌。

二、豐胸按摩

媽媽們在給寶寶喂奶是要將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。

也可以在按摩時由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先順時針方向，后逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。

三、飲食豐胸

飲食豐胸是最天然有效的豐胸法，特別是吃青木瓜，還有膠原蛋白、牛奶、豆?jié){、紅棗、花生等都是豐胸的好食物。

產(chǎn)后媽媽巧喝酸奶美胸也是產(chǎn)后豐胸的最佳多的選擇。每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

早餐是姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐則是以麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。

下午茶的時間主要就是一碗甜玉米粥，晚餐則是以鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主的。

四、運(yùn)動豐胸

女性堅持做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動也是可以達(dá)到豐胸效果的，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，不但能塑造健美的體型，而且能增強(qiáng)乳房的支撐作用，防止乳房下垂。

女性產(chǎn)后可以在家配合做一些簡單的運(yùn)動，幫助鍛煉胸部肌肉，增加肌肉力量。如在生產(chǎn)后一周起做擴(kuò)胸運(yùn)動，逐日增加運(yùn)動量。在生產(chǎn)21天后，可用重量小些的啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動，每天早晚各一次，每次3到5分鐘，逐漸增加運(yùn)動量，這都可以有效防止乳房下垂。

以上就是向大家介紹了關(guān)于產(chǎn)后如何豐胸，希望對大家會有所幫助。大家要注意，星耀豐胸的話，不能食用一些藥物來幫助，因為母親體內(nèi)吸收了藥物，必定會對孩子造成一定的影響。從飲食上面幫助產(chǎn)后豐胸是效果最好的。